脾主运化水湿，一旦脾虚，水湿无法代谢，一个中成药——参苓白术散！

如果你的舌苔布满一层黏腻的白苔，舌体胖大且边缘出现明显齿痕，那多半是体内湿气在作祟。湿气越重，舌苔就越厚腻，就像水面浮着一层油膜，这其实是脾虚导致水湿运化失常的外在表现 —— 脾主运化水湿，一旦脾虚，水湿便无法正常代谢，只能在体内堆积。

这里推荐一款经典中成药参苓白术散，专门针对脾虚湿盛，既能健脾益气，又能渗湿止泻。

参苓白术散：人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草。
方中人参甘温补气，直达脾胃，提振运化之力；白术健脾燥湿，如同给潮湿的地面铺上一层吸水毯，直接改善脾虚生湿的根源；茯苓利水渗湿，引导湿气从小便排出，与白术搭配，一补一利，让脾胃恢复清爽。

山药、白扁豆、莲子均为健脾益胃的佳品，不仅能增强脾胃运化功能，还能补益中气，从根本上改善脾虚体质。薏苡仁甘淡微寒，擅长清热利湿，如同给淤堵的河道开闸放水，加速湿气代谢。

砂仁芳香醒脾、行气和胃，既助脾胃运化，又能化解补药的滞腻；桔梗宣肺利气，通过调节上焦肺气，间接推动中焦水湿运行，起到 “提壶揭盖” 的效果。甘草调和诸药，增强全方补气健脾之力。

全方配伍精妙，从健脾、祛湿、行气、宣肺多个角度协同发力，不仅能快速改善舌苔厚腻、大便溏稀、肢体困重等湿气症状，还能长期调理脾虚体质，避免湿气反复。