【原】中医穴位减肥：按这九个穴位，身上的赘肉哗哗的流掉，夏天减肥不运动也能瘦！

夏天减肥新方式——中医穴位减肥法，让你瘦得更健康！

随着夏天的到来，我们的衣柜里又可以翻出那些漂亮的裙子和短裤了。可是，很多人都面临着减肥的难题，尤其是一些人即使坚持运动、控制饮食，体重依然停滞不前。其实，减肥不仅仅是控制热量摄入，调节身体的代谢和内分泌也是非常关键的。

今天，豆豆老师要为大家介绍一种古老且有效的减肥方法——中医穴位减肥法。通过刺激特定的穴位，不仅能够促进脂肪的燃烧，还能增强体质，改善身体各项功能。接下来，让我们一起了解这几大穴位的减肥神奇功效吧！

1. 上脘穴：促进肠道蠕动

• 位置：腹部中线，肚脐上方5寸处。

• 功效：上脘穴能够有效刺激肠道蠕动，帮助改善消化功能，促进食物的消化与吸收，同时有助于排除体内毒素，加速新陈代谢，缓解便秘，帮助你减轻体重。

2. 中脘穴：健脾化湿

• 位置：腹部中线，肚脐上方4寸处。

• 功效：中脘穴能有效健脾驱寒，调节体内湿气，提升脾胃的运化功能，帮助排除体内的湿气，防止水肿和脂肪积累，增加身体的代谢能力。

3. 下脘穴：利水消肿

• 位置：腹部中线，肚脐上方2寸处。

• 功效：下脘穴适用于脾虚引起的浮肿肥胖。它能够帮助身体排除多余水分，减少浮肿，特别适合水肿体型的人群，有助于塑造更紧致的身形。

4. 天枢穴：通便排毒

• 位置：肚脐两侧各2寸处。

• 功效：天枢穴的按摩可以促进肠道蠕动，帮助顺畅排便，清理体内毒素，提升代谢功能，使身体在排毒的同时有效地消耗脂肪。

5. 气海穴：调节内分泌

• 位置：腹部正中线，肚脐下方1.5寸处。

• 功效：气海穴有助于调节内分泌系统，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，特别适合内分泌紊乱引起的肥胖症状。

6. 手五里：提高代谢

• 位置：上臂内侧，肘横纹上3寸处。

• 功效：手五里穴通过提高代谢率，帮助身体更有效地消耗热量，减少脂肪堆积，有助于全身减脂。

7. 关元穴：改善阳虚体质

• 位置：腹部正中线，肚脐下方3寸处。

• 功效：关元穴能改善湿冷阳虚体质，帮助排除体内多余的脂肪，增强身体免疫力，改善整体体质。

8. 伏兔穴：瘦腿利器

• 位置：大腿前侧，髌骨上缘6寸处。

• 功效：伏兔穴可以促进腿部血液循环，帮助消除腿部脂肪，塑造紧致的腿部线条，让你拥有美丽的双腿。

9. 丰隆穴：化痰消脂

• 位置：小腿外侧，膝盖下8寸，胫骨旁开1.5寸处。

• 功效：丰隆穴帮助健脾化痰，消除体内多余脂肪，促进全身减脂，尤其对腹部和大腿的脂肪有显著效果。

如何按摩这些穴位？

按摩穴位时，可以选择按压、摩擦、推揉等方法来刺激这些部位。每次按压时，持续5-10秒，配合深呼吸，慢慢放松，再进行重复按压，每个穴位每天进行2-3次。

按摩技巧：

1. 按压法：用指腹按压，适用于较大的穴位区域。

2. 摩法：用手指在特定部位进行大范围的摩擦。

3. 推法：沿着穴位方向做推揉动作。

4. 揉法：用手指画圈进行揉动，帮助更好地刺激穴位。

蓝豆豆营养师说：

中医穴位减肥法不仅是减脂的好帮手，更能改善身体的各项机能，让你在夏季保持健康、轻盈的体态。配合科学的饮食和适当的运动，这种天然的减肥方式将帮助你塑造理想的身材。试试这些简单有效的穴位按摩吧，健康减肥，迎接最美的自己！

❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：我发现了一个非常掉秤的减脂餐，一周瘦了七斤，赶快吃起来

❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️

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