 个人装备：拉杆箱或其他（如背包等） 个人用品：洗漱⽤品、换洗衣服、拖鞋、⼿机、充电器、充电宝、防晒霜、太阳镜、遮阳帽、⾬伞、保温杯、干湿纸⼱、垃圾袋、烧水壶、多功能⼑、护肤品等。 个人证件：少量现金、身份证、银⾏卡、旅游保险单等。 个⼈器材：⼿机、充电器、充电宝、笔和纸（可选）等。 备用药品：肠胃药、创可贴、⻛油精等，按需。 随行食品：巧克⼒、果仁、饼⼲、⽔果、牛肉干、茶叶、咖啡等，按需。 个人饮料：矿泉水/功能饮料，按需。 公共物资：根据实际情况而定，按需。 项目：露营装备 个人装备：背包及防雨罩（能装下你的装备就行）、帐篷、睡袋（可选）、头灯及备用电池、冲锋衣/雨衣、快干衣裤、保温杯、遮阳帽、太阳镜、救生口哨、多功能刀、打火机等。 个人用品：洗漱⽤品、换洗衣服、拖鞋、防晒霜、干湿纸⼱、垃圾袋、护肤品等。 个人证件：少量现金、身份证、银行卡、旅游保险单（自买）、过港通行证、八达通等。 个⼈器材：⼿机、充电器、充电宝、笔和纸（可选）等。 备用药品：感冒发烧药物、肠胃药、创可贴、⻛油精、跌打油等等，按需。 随行食品：巧克⼒、果仁、饼⼲、⽔果、牛肉干、茶叶、咖啡等，按需。 个人饮料：矿泉水/功能饮料，按需。 公共物资：炉头套锅、⽓罐、营灯、烧烤/⽕锅等物资集体采购。 项目：高原徒步装备 个人装备：背包及防雨罩（不小于50 升）、随身背包(12/28L)或者腰包、头灯+手电及备用电池、冲锋衣裤（雨衣亦可）、登山鞋、备用鞋：徒步鞋+拖鞋、coolmax 排汗保暖内衣两套、抓绒衣、快干衣裤、coolmax袜或棉袜、护膝、防风手套、防滑手套、保温水壶、雪套、登山杖、遮阳帽、厚棉帽子+围巾、太阳镜或雪镜、救生口哨、多功能刀、打火机、对讲机、指南针等。 个人用品：洗漱用品、干湿纸巾、卫生巾（湿鞋后的有效工具）、防晒霜(spf30 以上)、润唇膏（必须，最好还能防晒滴的）、护肤霜，针线包（其实带一根针就可以了，脚上打了水泡可以用来挑破它）、饭盒餐具（自选）、垃圾袋等。 个人证件：少量现金、身份证、银行卡、旅游保险单（自买）。 个⼈器材：手机、手机备用电池、手机充电器、相机、存储卡、相机备用电池、充电器（可选，其实徒步的时候带了也没有用）、手表、笔和纸、三脚架（背得动的话）等。 备用药品：感冒发烧药物、肠胃药、创可贴、消毒水、膏药等药物，看自己情况而定。不知自己是否会高反的可提前服用红景天或者高原安（提前 10 天服用）。 随行食品：压缩饼干、巧克力、牛肉干、沙琪玛、咖啡、茶叶、口香糖、糖果等个人习惯性食品(徒步每天中午的午餐基本都是路餐)。 个人饮料：保温水壶，以开水为主（必带，除非你在零度以下还爱喝冰水），高倍红牛 2 支以上（体力透支的时候用，落地买），也可以带宝矿力/宝矿力粉/葡萄糖粉。 公共物资：根据实际情况而定，按需。 |
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