别再瞎败火了！一招教你分清虚火和实火，清不对火反伤身！

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亲爱的朋友们，咱们都知道中医常说 “上火”，可您知道吗，这上火还分实火和虚火呢。要是傻傻分不清，瞎对付，那可不行。今天咱就好好唠唠它们的不同，还有应对办法。实火和虚火啥区别？

实火：来势汹汹的大火

实火就跟突然烧起来的大火一样，势头可猛啦。一般是吃了太多辛辣、油炸食物，或者被风热、暑热这些邪气钻了空子，让咱体内阳气太盛，火邪就冒出来了。像《黄帝内经》里说 “阳盛则热”，就是这道理。

症状多在头面部，嗓子疼得厉害，眼睛又红又肿，可能还发高烧，大便干结拉不出，舌头红红的，舌苔发黄。心有实火，舌尖长溃疡，小便颜色深量还少；肺有实火，咳黄痰；胃有实火，嘴里臭臭的，牙龈容易出血。

虚火：小火苗反复烧

虚火和实火不一样，它就像个小火苗，老是反反复复烧。主要是长期生病、过度劳累，或者年纪大了，身体里阴液变少，阳气相对就多了，出现 “虚热”。《景岳全书》讲 “阴虚者，水亏也”，阴虚就容易有虚火。

症状多在身体上部，咽干、嗓子疼，两边颧骨发红，有点低热，晚上睡觉爱出汗，舌头红但舌苔少甚至没有。肾阴虚，腰膝酸软、耳鸣；心阴虚，心慌、失眠；肺阴虚，咳嗽但痰很少。

咋快速分辨实火虚火

实火一般高热，体温能到 38℃及以上，还怕冷；

虚火是低热，体温不到 38℃，午后或晚上身体发热。

实火的人舌头很红，舌苔又黄又腻，或者干燥有裂纹；

虚火的人舌头红，舌苔少得像镜子一样光滑。

实火脉象有力又快，虚火脉象又细又弱，跳动也快。实火特别渴，爱喝冷饮；

虚火口干，却不太想喝水。

实火容易便秘，小便又少又黄；

虚火大便干，小便量少。

实火是急性的，1 到 2 周；

虚火是慢性的，可能持续几个月甚至几年。

实火多因吃辛辣、被风寒入侵；

虚火一般是熬夜、长期生病、房事过度等引起。

常见误区和禁忌得知道

有虚火的人可别长期吃牛黄解毒片、黄连上清丸这些苦寒的药，会伤脾胃，导致拉肚子、怕冷。有虚火最好用滋阴的药，像知柏地黄丸，或者吃点银耳羹这样的食疗方。

实火刚开始能清热，但超过 1 周，就得一边清热一边扶正，不然邪气会留在身体里。银翘解毒片清热，玉屏风散扶正，二者可以一起吃。

阳虚体质的人，就是平时特别怕冷、手脚冰凉的，可不能用清热药，会让虚寒症状更严重。这种情况可以用肉桂、干姜这些药，把虚火引下去。

朋友们，实火和虚火一定要分清，治疗方法大不一样。要是上火症状一直不好或者越来越严重，一定要去看医生，可别自己瞎处理。大家也可以对照着今天讲的，自查下自己的体质，看看有没有上火，是实火还是虚火。希望大家都能健健康康，远离上火烦恼。