风中的承诺：健康饮食20要 第一条，养神，吃香蕉第二条，护眼，吃胡萝卜第三条，补钙，喝牛奶第四条：护心，吃燕麦片第五条：清肠，啃水芹菜第六条：强免疫，嚼猕猴桃第七条：嫩肤，吞西红柿第八条：健脑，...

健康饮食20要
第一条，养神，吃香蕉
第二条，护眼，吃胡萝卜
第三条，补钙，喝牛奶
第四条：护心，吃燕麦片
第五条：清肠，啃水芹菜
第六条：强免疫，嚼猕猴桃
第七条：嫩肤，吞西红柿
第八条：健脑，嗑山核桃
第九条：通血管，拌黑木耳
第十条：养肝，焯嫩菠菜
第十一条：黑发，磨黑芝麻
第十二条：补气血，煮红皮枣
第十三条：调情绪，抿黑巧克力
第十四条：抗衰老，嚼蓝莓干
第十五条：增肌，撕鸡胸肉
第十六条：控血糖，煸苦瓜片
第十七条：助消化，熬小米粥
第十八条：抗疲劳，嚼混合坚果
第十九条：促代谢，炒青辣椒
第二十条：排毒素，熬绿豆汤#养生食物大全# #健康知识食谱# #健康饮食清单# #健康饮食公式# #健康饮食# #食物健康饮食#