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生活中大家可能会留意到一个有趣的现象：自小在土里摸爬滚打的农村孩子的抵抗力似乎比城市孩子更好？这是因为他们经常与土地接触，更“接地气”，适应自然的能力更强。  其实养生不是追逐昂贵的补品，而是回归与生俱来的本能，脱掉鞋袜，触摸泥土，让地气如春泉般涌入身体，唤醒沉睡的生命力。     中医认为，大地如同母亲，现代人久居高楼、脚踩水泥，与地气隔绝，如同树木断根，导致脾胃虚寒、失眠焦虑、阳气浮越等问题频发。中国中医科学院西苑医院肾病科主任医师徐建龙为大家介绍了三种“接地气的方法”，分别是踩土（光脚踩地）、玩土（接触泥土），吃土（食用扎根土地的根茎类食物），这些看似简单的行为，实则蕴含着老祖宗深刻的健康智慧。
 三款根茎类药膳   山药莲子粥 材料：山药100g、莲子20g、粳米50g。 做法：所有材料煮至软烂，加少许冰糖。 功效：健脾安神，适合失眠、腹泻者。 红薯姜汤 材料：红薯200g、生姜3片、红枣5颗。 做法：红薯切块，与姜、枣同煮30分钟。 功效：暖胃驱寒，改善手脚冰凉。 土豆茯苓饼 材料：土豆泥150g、茯苓粉30g、蜂蜜适量。 做法：以上材料混合煎成小饼。 功效：利水消肿，适合湿气重、浮肿人群。 记者、编辑：王迪 审核：朱蕗鋆 |
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