中老年人要远离洋葱？医生告诫：不想住进医院，这四物别轻易下嘴

大家好，我是老郭。

咱们中老年人养生啊，特别容易走极端。要么听风就是雨，听说洋葱好就顿顿吃；要么一棍子打死，听说洋葱刺激就碰都不敢碰。今天老郭就要掰开揉碎跟你们说说，到底哪些食物要谨慎，哪些传言是胡说八道！

一、洋葱到底能不能吃？先搞懂食物偏性

先说说这个洋葱。中医讲'药食同源'，任何食物都有它的偏性。洋葱性味辛温，归肺、胃经。它能发散风寒、健胃消食，这是它的好处。但问题就出在这个'辛温'上！

1. 这些人适合吃洋葱

外感风寒初起时；胃寒食欲不振的；痰湿体质的人

2. 这些人要远离洋葱

阴虚火旺的：本来就五心烦热、口干舌燥，再吃洋葱等于火上浇油

胃热的：有烧心、反酸毛病的，洋葱的辛辣刺激会让症状加重

眼疾患者：中医讲'辛走目'，青光眼、结膜炎的要特别注意

所以啊，洋葱不是不能吃，是要看体质吃！那些说'中老年人要远离洋葱'的，太绝对了！

二、中老年人最该注意的其实是下面这四类食物：

1. 生冷寒凉之物

中医讲'年过四十，阴气自半'。人到中年，阳气本来就弱，再整天吃冰镇饮料、生冷瓜果，脾胃第一个受不了。

2. 肥甘厚味

现在生活好了，顿顿大鱼大肉的人不少。但中医认为'肥者令人内热，甘者令人中满'。长期这么吃，糖尿病、高血压、脂肪肝都找上门来。

3. 辛辣刺激之物

不是说完全不能吃辣，而是要掌握度。年纪大了，胃黏膜变薄，吃太辣容易引发胃炎、胃溃疡。

4. 变质不洁食物

这个最要命！有些老人节俭惯了，水果烂了挖掉坏的继续吃，剩菜放好几天还热着吃。要知道霉变食物里的黄曲霉素，高温都杀不死！

特别注意：发霉粮食/过期食品/存放过久的剩菜。

三、为什么这些食物对中老年人危害更大？

脾胃功能衰退：

中医讲'脾胃为后天之本'，年纪大了消化能力下降，同样的食物，年轻人吃了没事，中老年人就可能消化不良。

阳气不足：

阳气就像身体的太阳，年纪大了阳气弱，寒凉食物更容易伤阳气。

自我调节能力差：

年轻人吃错东西可能拉个肚子就没事了，中老年人可能引发一系列并发症。

四、怎么判断自己该吃什么？

老郭教你个简单方法：

看舌象：

问二便：

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