   喝醋治胃酸反流十日汇报！ 不好意思胃炎病友们，我以为我15号开始喝醋，今天29号查账单发现记错了，是19号开始喝醋促酸，葡萄糖酸锌片，复合维生素B片8号就开始吃了，一共也就花了24.3。 ……………………………………………………………………………… 19号之前不喝醋胃还是很胀，每天晚上吃了饭临近夜里十二点还在胀痛难受，后来了解到喝苹果/柠檬醋或者盐酸甜菜碱可以促进胃酸分泌就买了醋。 ❗❗❗小细节：碳水化合物一定一定要少吃，有害菌群偏好碳水，豆类和碳水经细菌发酵会产生大量气体，不要在意一时的体重变化，尽量选择优质碳水，不吃精致碳水。 苹果醋/柠檬醋要根据产品浓度稀释，大概醋和水1：10～1：30的比例，饮食过淡可以同时加入食盐，喝一小口含在嘴里感受酸味，分泌唾液了再咽下。❗❗❗ 所以开始喝醋已经整整十天了，直接说结论吧： 这是我这十年胃炎以来做的最正确的选择！！！ 这是我这十年胃炎以来做的最正确的选择！！！ 这是我这十年胃炎以来做的最正确的选择！！！ 现在健身一个小时不会觉得累，使不完的劲，大便成型香蕉状了，胃炎应该还没完全好，前两天刚吃完饭还是有点难受的，需要喝醋之后才能感觉舒服一些，偶尔有嗳气但是自从喝醋再没有发生过一次反流的情况。 昨晚和今天的早中餐已经感觉不用喝醋促酸也不会胃胀了！！！ 但还是不敢吃太多，我每顿一碗米饭（❗❗注意不要吃精致碳水，优质碳水也要减少摄入，豆类和碳水经细菌发酵引发胀气❗❗），健身还有加餐，也吃了不少肉。 吃饭的时候还是要注意细嚼慢咽。 了解胃炎形成的原理咱才能有正确的应对方式，回头看看才觉得走了太多的弯路，吃中药之后大便就没正常过，吃保健品交了不少智商税，吃抑酸药越吃越严重，身体瘦成杆，还有什么古法按摩，八段锦、拍八虚之类、饭后活动揉腹通通没用！ 补剂加醋的组合就是针对胃炎形成原理的根本解决方式，而且一共也就花了二十多块钱。 我们要做的是从根源入手，补充胃酸所需营养素（葡萄糖酸锌片、复合维生素B片、水、盐），保证胃酸正常分泌，通过喝醋告知大脑分泌胃酸的信号。只有充足的胃酸，食物完整消化分解，肠道才能吸收营养修复每日被胃酸侵蚀的胃粘膜，形成正向循环。 为什么要补盐❓ 胃酸的成分就是盐酸，身体缺少盐分也会影响胃酸分泌，所以饮食不要过淡或者直接喝---盐❗醋❗水❗ |
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