  霂风： 我是从4.16开始实践陈玉琴老师的方法，经由杨淇慧老师的B站视频得知我们的学习群，我也分享一下这几天的实践心得，总的来说就是：震撼！ 循经指压记录 4.15 白天睡得很多，晚上12点左右醒来。后背对应心脏的区域发酸发紧，想起压心包经从B站上查到杨淇惠老师的压心包经方法，对照压了一个小时左右（第一次），后背的酸紧很大缓解。 4.16 早上醒来发现，后背不像每天那么酸疼（后背酸疼已经持续了一个月左右，不知道原因，很是苦恼），缓解了60-70%，非常欣喜。天相小伙伴们说了我的体验，我们轮流给对方压心包经（第二次），压一个小时候后再双灸一个半小时。起来后精力特别充沛，心情愉快，后背的紧张感又消失了一些，这是我艾灸以来效率最高，感受最好的一次。 晚上睡前，躺着继续压心包经（第三次）边压膻中穴，一边听见腹部时有的水流声，压了大概40分钟睡着。又在夜里12点醒来，继续压心包经（第四次），压了一小时后睡着。晚上做了释放情绪的梦。 4.17 早上醒来，后背的酸疼感消失了80%。继续压心包经（第五次），这次重点放在乳房旁边的疙疙瘩瘩上，一按就很疼，按了一个小时。 起来就想去公园散步,晒着太阳感觉特别幸福心里不知道为什么就是高兴。白天和小伙伴们继续相互指压和艾灸，伙伴给我按压时，说你乳腺的疙疙瘩瘩很少啊，我说不可能啊，早上还跟葡萄似的，一串串的，我自己一摸，真的少了。我们相互轮流按压一个小时（第六次），按压后双灸一个小时（按完后我们都觉得双灸一小时足够了），到晚上每个人都是开心的想唱歌。睡前躺着按压心包经，按着按着后背开始排寒气，我多次打冷战，后背对应心脏位置又冷又麻，半小时后排寒停止，自然睡着。还是夜里12点醒来，按压心包经（第七次）沿着乳房继续找疙疙瘩瘩，已经比较少乘州下的逐一击破，按了一遍后，再摸乳房上和腋下，疼痛点已经消失了90%。 4.20 今天给一个朋友压心经,心包经两个小时之后艾灸一个小时（双灸），她整个人瘦了一圈，她脸瘦了，腰瘦了，胳膊也瘦了，然后欢天喜地地回去了。 山老师力作《生命的自愈密码》揭示了中医癌症治疗和人体修复的底层逻辑，与陈玉琴老师和吴清忠老师中医理论一脉相承，更有融汇与升华。现制作成有声书，推荐反复听闻学习！ 1、一招三式：早睡，敲胆经，压心包经，对阳虚的小伙伴没门槛，随意，因为不会影响睡眠，如果阴虚的小伙伴，或者说，血不够的小伙伴，可以从早睡开始，等血的量上升后，慢慢增加敲胆经和压膻中穴的量。 2、对于小朋友来说，敲胆经和早睡的量可以大一点，对于成年人来说，要控制量，尤其是气血水平曾经很低的人，因为气血提升过多过快，会进行剧烈的修复，修复时的症状和检查指标会吓人的。老年人早睡和敲胆经就要更谨慎，学习水平不够建议不敲。 3、陈老师说压经络就像扫垃圾，其实有一个前提条件，在有症状的时候，如：修复或外协入侵的发病期，陈老师说这句话时，隐含了一个条件对症压，因为找到陈老师指压的人大都是处于发病期的病人，陈老师还有另一句话要对照着看，身体很聪明，平时不要随意压经络，不要干扰身体的修复，你不能因为肺不好就天天压肺经，因为身体时螺旋式修复的，不会一直修你的肺，会肝、肾、肺等轮着来，还有很长时间的蓄积气血的停滞期，要学会等待，和观察身体，不能一味勤奋的压。（仅供参考） 编者补充： 在实践一式三招后，人体的血总量就会上升。陈老师在问答录里说：“有了血还不够,还要抓心脏的博动力，无论心脏有积水还是心包有积水都会影响心脏对全身的供血情况，所以抓这二条经络的通畅是非常重要的。”因此编者建议在血总量上升的过程中，每天按照心脏指压组合拳检查心脏相关经络和指压点，遇到痛点及时疏通，保持心脏的最佳博动力。（找痛点是不二法门，不痛的地方，当天就不需要压。）  为实现心脏指压组合拳的功效，建议在之前或平时做一些准备工作，具体请参考：（重要）心脏指压组合拳的前期准备工作 如何观察身体自修理的信息，这需要我们平时系统学习陈玉琴老师的中医养生理论。善财参学公众号有学习入门、进阶、深入指南。需要提醒的是，目前发现很多初学者一上来就专研陈玉琴老师2014年在扶阳医学传承基地的视频讲座，结果效果并不理想，编者认为主要还是基础不牢。 对于新手，建议先学习吴清忠老师的《人体使用手册》，建立对一式三招和人体自愈机制的基本认知，然后反复听群主朗读的《陈玉琴老师中医健康理论与实践（有声书）》，喜欢纸质阅读可以联系群主购买。如果再细分，编者从中又单列出《陈玉琴养生讲座8课有声书合集》，因为这8课是陈老师2006至2009年间面向大众的普及性演讲，最适合新手入门学习的。多听几遍8课有声书，再听《循经指压疗法》有声书就更易理解。有了上面的基础，再进入陈师2014年视频讲座的学习就更能受益了。（有声书附后） 以上只是编者结合自身学习和实践的一点体会，供大家参考。
按：本文的观点和方法主要来源于学习实践陈玉琴老师《循经指压疗法》和吴清忠老师《人体使用手册1-4》系列丛书的心得体会，仅供参考。祝您心安体康，一切吉祥！ 陈玉琴老师：400万册畅销书《人体使用手册》作者吴清忠的中医养生理念启蒙老师，“一式三招”循经指压疗法的原创者。年轻时曾被诊断为胃癌，自学中医，通过自身实践治愈了自己的顽疾。后逐步为旁人治病，并创立了一套独特的循经指压理论，以此惠及众多疑难杂症患者。  需要学习玉琴老师、吴清忠老师循经指压“一式三招”养生法的朋友，请同时关注善财参学公众号，陈玉琴老师和吴清忠老师的讲座视频和有声书、文字学习资料持续更新中。 注：本公众号所有内容仅供养生爱好者参考，非医疗专业诊断，如果养生过程中出现偏差，概不负责。 ↕ 上下滑动查看更多 “秋冬流感指压快速退烧”医案交流（含语音和视频） |
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