【每周一穴】经外奇穴——夹脊穴：脊柱健康的“宝藏开关”

每周一穴

【夹脊穴】

在人体经络的神秘宇宙中，有一个低调却实力超群的“宝藏穴位”——夹脊穴，它虽是经外奇穴，却有着令人惊叹的功效，堪称脊柱健康的“守护神”。

精准定位，轻松锁定

夹脊穴位于人体背部脊柱两侧，具体位置在第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸。想象一下，脊柱就像一条垂直的“能量通道”，夹脊穴就在这条通道左右两侧“排排坐”。它可不是一个穴位，而是一组穴位，守护着我们的脊柱健康。

【穴位示意图】

功效强大，健康“多面手”

01

脊柱疼痛“克星”

现代人长期久坐、姿势不良，脊柱疼痛成了“常客”。夹脊穴能调节脊柱周围的肌肉和神经，促进血液循环，就像给僵硬疼痛的脊柱来了一场“舒缓按摩”，有效缓解脊柱疼痛。

02

神经功能“调节器”

它还能改善神经功能，对于血管性头痛、肢端感觉异常症、自主神经功能紊乱等疾病有辅助治疗作用。就好像给紊乱的神经系统“重新编程”，让它恢复正常运转。

03

气血流通“助推器”

夹脊穴能促进气血流通，使气血运行更加顺畅。气血充足了，身体各个部位都能得到滋养，就像给干涸的土地浇上了甘霖，让身体焕发出勃勃生机。

04

脏腑功能“调理师”

夹脊穴与人体脏腑紧密相连，刺激它能调节脏腑功能，改善因脏腑失调引起的各种不适症状，让身体内部环境更加和谐稳定。

日常妙用，轻松保健

在生活中，我们可以轻松利用夹脊穴来保健。最简单的方法就是按摩，用双手拇指沿脊柱两侧，由上至下反复推揉5～10分钟，长期坚持，可防治腰背疾病。也可以采用艾灸的方法，用艾条回旋灸治夹脊穴，每穴各灸治5～10分钟，一天一次，能治疗心肺疾病、肠胃疾病、上下肢疾病等。另外，刮痧也是一种不错的选择，用刮痧板角由上至下刮拭30次，以出痧为度，隔天一次，可治疗坐骨神经痛、腰痛、强直性脊柱炎等。

夹脊穴就像一个隐藏在我们身体里的“健康宝藏”，等待着我们去发现和利用。让我们一起用好这个穴位，为脊柱健康和身体健康加分！

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