【原】身弱者的自救指南：你的能量，要省着用

身体弱的人有一个特点，做一点事就无精打采，注意力不容易集中，不是不想努力，是心有余而力不足。

一想努力，体力精力都跟不上，甚至会生病。

身弱的人容易出现高敏感人群，他们洞察力强，势必会导致自己的精气神耗散的就快。

这种人对信息处理能力很强，所以他的悟性很高，自然容易胡思乱想，一点小事就无限放大。

不停去脑补，继而进入精神内耗，情绪低落随之而来，特意在意别人的评价。

这类人想要破局，有以下四点需要注意。

01

多守护自身能量。就算要去健身，也不能太过用力，适可而止。

与其费劲的撸铁，不如多晒太阳，多吃种子类的食物，多睡觉，少说话。

卧室小一些，聚气养气，住的舒心，内向踏实。

如果你各方面都很菜，那就尽量让自己活的久一点。

02

不要给自己定什么详细的计划，否则每天都很困，特别累，一使劲就容易心累。

解决不了高效自律的问题，起因是你的完美主义。

完美主义这个心态让你又累又无结果。

不如换个思路，顺应自然，从低要求，低标准开始做起，先完成，再逐步完美。

比如，别人一天一万步，你从三千步做起，后面能否提高，顺其自然；

别人一星期看一本书，你给自己定一星期看十页，说不定一不小心突破到了五十页。

03

你不是能量弱，你是能量散。

八字里克泄消耗多，生扶少，所以不能让能量耗散掉。

不要太在乎结果，去做就是了。

在乎一次，你就痛苦一次。

04

不要在乎别人的评价，活在别人的口舌之中。

在乐于助人方面量力而行，少去介入他人的是非和因果。

不喜欢的事屏蔽掉，看不惯的就远离，特别是不要从事压力太大的事，多去做滋养自己的事。

能量散就不要去硬卷了，要学会借力，借势。