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实际上，出现这种情况的人很多，大多是初三高三毕业班的孩子，这个群体，压力很大，紧邻中考高考，孩子们的心理压力非常大，一次又一次的模拟考试，排名，已经让孩子们本来就紧张的情绪不断的刺激着。 这些孩子里面有很多种情况，有的是气定神闲的领先者，有的是事已至此，顺其自然的接受者，有的是渴望前进，但力不从心，焦躁不安者。 没有那个孩子不希望自己不断超越的，这是本性使然。但个人对知识的掌握，理解能力差次不齐，有差别是非常正常的。 尤其是考试，同一份试卷，大家成绩有点区别很正常。哪怕是同一份试卷，自己在轻松状态和紧张状态下得到的成绩也会有一定差异，这都很正常。 高考，中考，分数定终身，这本来就不够合理。 大家大可不必为了分数高低，而禅思竭虑，焦躁不安，最后伤了身体，则因小失大了。 毕竟，身体才是最重要的，没有身体健康，即便是多考几分又能奈何？ 我是鼓励孩子努力拼搏的，但不主张孩子为了考试，不顾身体。 很多孩子都是晚上熬到1-2点才睡觉，早上5-6点又起来了。这样持续3年下来，有多少人能扛得住？ 有很多家长看在眼里，心疼在心里。 不止一个家长对我说：看着孩子那样熬夜，自己都很心疼。真担心累坏了身体可怎么办啊？ 为了保持充足的安静休息环境，很多家长在学校旁边租了房子，专门让娃晚上能睡个好觉。 我儿子当时也是如此。 睡眠的时间，是阳入于阴的时间，是心阳入于肾阴之中的时间，是心阳养精蓄锐的时间。 而子时一阳生，按照天人相应的规律，大家都应当在11点前入睡是最好的，最晚不能超过1点。否则随着自然界阳气上升，更难入睡。这，很多人都有体会，超过1点如果还没有入睡，后面就很难再入睡了。 其次，孩子们应当加强运动，由于时间特别紧张，孩子们基本没有锻炼的时间。但从健康的角度来讲，唯有打球、跑步、游泳、跳操这类相对大的运动量，才能让孩子过度紧张的神经放松下来。每周最少应当有3次左右这样的运动是最好的。 另外，一旦发现孩子有情绪低落，焦躁不安，睡不着的情况，家长应当充分的理解孩子，要及时疏导孩子的情绪，和他聊聊天，谈谈心。及时掌握孩子的心理状态。毕竟这个阶段的孩子，心智还不够充足，抗压能力比较弱，尤其是一些性格内向，朋友比较少的孩子，更应当引起家长的注意，避免孩子自身无力疏导情绪而出现抑郁、焦虑等情况。 反倒是一些平时顽皮捣蛋的孩子，不容易出现抑郁焦虑的情况。 也就是说，遇到以上情况，家长应当： 1.尽可能让娃保持充足睡眠 2.尽可能的多一些运动 3.做孩子的靠山，不要让娃焦虑分数和排名。要把身体作为最重要的事情。身体是一生的。排名只是一时的。我们需要的是一个身心健康的人。而不是一个只会考试，没有健康的考试机器。 4.要尽可能的改善娃的伙食，荤素搭配，营养均衡，多吃水果蔬菜，多吃肉食。 5.多培养一些唱歌跳舞画画之类的兴趣和爱好。让娃的身心能有个放松的方式。 6.多交好朋友。如果没有，父母就应当做娃的好朋友，好靠山。 当然，不只是这类学生，还有一些即将毕业的大学生，找不到工作，也会有以上情况。还有一些成人，也会有以上情况，都可以用以上方法来进行调整。 当然，及时的中医干预，也是非常好的。不要等问题严重了，再中医治疗。中医对这些情况，有非常丰富的方法方案。有很好的效果。  |
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