【原】高血压的分级管理体系，你了解多少？

　　高血压是临床常见的慢性病，中医将其归为“眩晕”“头痛”等范畴，在治疗时强调个体化调理与分级管理。下面就为大家系统梳理高血压管理方法，帮助大家更好地应对这一疾病，保持健康🤓：

　　1、🏃1 级高血压：1 级高血压收缩压在 140-159mmHg，舒张压在 90-99mmHg。在这一阶段，中医多采用非药物疗法干预。饮食上，建议多吃芹菜、海带等平肝潜阳、利水消肿的食物。像简单的芹菜粥，将芹菜与粳米熬煮，常食有助于平稳血压。此外，中医倡导适量运动，如八段锦、太极拳等。这些运动可调节身心，促进气血运行，辅助控制血压。

　　2、💆2 级高血压：2 级高血压收缩压 160-179mmHg，舒张压 100-109mmHg 。这时除上述调理外，可能需配合中药调理。辨证属肝阳上亢的患者，可在医生指导下，服用天麻钩藤饮，其能平肝熄风、清热安神。同时，中医还会建议穴位按摩辅助治疗，如按摩涌泉穴、太冲穴。每天睡前按摩 10-15 分钟，能激发经络气血，辅助降低血压。

　　3、📊3 级高血压：3 级高血压收缩压大于等于 180mmHg，舒张压大于等于 110mmHg。这一阶段病情严重，需中西医结合治疗。在西医规范降压治疗的基础上，中医从整体出发，辨证用药，改善患者症状，降低并发症风险。比如属痰湿壅盛的患者，使用半夏白术天麻汤，化痰祛湿，减轻头晕等不适。同时，定期监测血压、调整治疗方案十分关键。

　　在掌握了高血压分级管理的常规操作之后，事实上，通过在日常生活中的细心照料和习惯调整，我们能够进一步加强血压的稳定控制，从而使血压管理变得更加稳固和高效：

　　1、😴作息管理：中医认为，夜晚是人体阴气滋养的时段，熬夜会打乱阴阳平衡，影响血压稳定。保持早睡早起的习惯，每晚 11 点前入睡，有助于维持血压平稳。

　　2、🎶情绪调节：情绪波动会使血压起伏，中医强调调畅情志。日常可通过听舒缓音乐、冥想等方式，保持心态平和，降低高血压风险。

　　3、🚶‍♀️运动锻炼：太极拳、八段锦等传统中医运动，动作柔和缓慢，能调节呼吸，畅通经络，使气血运行更加顺畅，有助于降低血压。

　　通过中医独特的分级管理体系，我们能够从多个角度综合施策，更有效地控制高血压，保护我们的身体健康。让我们携手中医智慧，共同守护这份宝贵的健康，让生活更加美好🥳。