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最近有没有觉得明明睡够了8小时，白天还是昏昏沉沉？半夜总被口干舌燥的感觉弄醒？这些看似普通的睡眠问题，可能是身体在悄悄拉警.报。别急着怪床垫或枕头，先看看是不是血糖在搞小动作。  血糖变高，睡觉先知？身上出现这几种症状，可能是血糖升高的信号 1、半夜频繁跑厕所像闹钟 睡着后突然被尿意憋醒，一晚上折腾三四回，第二天顶着黑眼圈上班。这不是睡前水喝多了，而是血糖浓度过高时，肾脏开启"排糖模式"，带着大量水分一起排出。就像糖水比白开水更容易让人口渴，高血糖会让身体持续处于脱水状态。 2、睡醒像被人打了一顿 明明睡了整夜，早上起来却浑身酸痛，特别是小腿肚发胀。血糖过高时，血液黏稠度增加，就像蜂蜜比清水更难流动，肌肉组织得不到足够氧气，乳酸堆积就会产生这种"假性疲劳感"。有些人还会发现枕头上有可疑的口水痕迹，这也是血糖异常的常见伴生现象。 3、皮肤半夜突然开演唱会 睡前突然觉得手脚发痒，像有蚂蚁在爬，挠到破皮还是止不住。高血糖会损伤神经末梢，这种瘙痒不同于普通的皮肤干燥，热水冲洗反而会加重。还有些人会在小腿前侧出现对称的红斑，不痛不痒但迟迟不消退，医学上称为"糖尿病性皮病"。 4、鼾声突然升级为"重金属"  血糖变高，睡觉先知？身上出现这几种症状，可能是血糖升高的信号 原本不打呼的人突然开始惊天动地，甚至出现呼吸暂停。血糖升高会导致咽喉部黏膜水肿，气道变窄就像被捏住的水管。更值得注意的是，睡眠呼吸暂停综合征患者中，有30%同时存在未确诊的糖尿病。 5、凌晨三点准时"饿狼附体" 深夜突然心慌手抖，必须爬起来啃面包才能继续睡。这是典型的夜间低血糖反应，但矛盾的是，往往是糖尿病早期的信号。当胰岛素分泌节奏紊乱时，血糖会像过山车一样剧烈波动。 需要留意的细节 ①夜间口渴别急着归咎于暖气干燥，记录一周的饮水量和起夜次数 ②晨起测量空腹血糖前，确保8小时内未进食，连含糖饮料都不能碰 ③皮肤异常建议拍照记录，普通保湿霜处理三天无改善就要警惕 ④打鼾加重时试试侧卧睡姿，配合加湿器使用，观察是否缓解  血糖变高，睡觉先知？身上出现这几种症状，可能是血糖升高的信号 春季早晚温差大，人体应激反应会加剧血糖波动。如果这些症状出现两种以上，别急着自我诊断，家用血糖仪先测个随机血糖。记住，身体从不会无缘无故闹脾气，那些被忽视的夜间小动作，可能是重要的健康摩斯密码。现在拿出手机设定明早的闹钟吧，比平时提前20分钟，给自己留个空腹检测的时间。 温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。 |
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