     感受到阴气初生的小螳螂破壳而出， 做起了庄稼的“守护者”     鵙（jú）指伯劳鸟， 伯劳鸟叽叽喳喳说着要开始忙碌了 百舌鸟的脆耳鸣叫， 随着春天一起， 留在了人们的回忆里。 养脾温胃操除 寒排湿强脾胃，每天只需5分钟 一式：点按中脘 养胃振阳气 二式：掌心揉心窝 送阳入腹 三式：推按四门 疏肝护脾胃 食材：乌梅50克、山楂50克、甘草5克、清水500毫升； 做法：武火煮至沸腾后，改用文火慢煮0.5小时，最后按个人口味，加冰糖适量，再煮10分钟； 功效：清暑生津、消食开胃。 食材：冬瓜500g、绿豆30克、排骨500克、生姜适量； 做法：食材洗净，冬瓜切大块，排骨剁小块，生姜切片，和绿豆一起放入汤锅中，再加入清水1500ml，武火煮至沸腾，转文火煲1.5小时，最后按个人口味，加盐适量； 功效：清解暑热、健脾利湿。 食材：焦山楂10克，炒麦芽10克，红参3克； 做法：煮水代茶饮； 功效：健脾和胃消食。 食材：乌梅3枚，菊花5克，金银花5克，荷叶5克，山楂5克，冰糖适量。 做法：煮水代茶饮。 功效：清热祛暑、生津止渴。 芒种15天， 可刮痧/拍打左侧心包经，壮心阳 就着手肘以下的部分，涂上精油，从腕横纹刮到肘横纹，正中间和两侧都要刮。 注意，刮到淤堵点的时候会很痛，但越痛就越要刮，直到痧出现。刮通了，手臂会发热，这是气血流通的表现。 为避免刮通后，头胀疼，请你在刮痧前，端正坐姿，别弯腰驼背。 第二次刮痧，要等到痧消失才能进行。 如果你不喜欢刮痧，可用按摩棒拍打手臂整条心包经，拍打方向与刮痧方向一致，时间持续2分钟左右。 |
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