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老陈今年70岁，由于很喜欢打麻将的缘故，所以退休后也一直没闲着，经常跑去打麻将，在麻将桌前一坐就是一整天。前几天，他连续打了好几个小时的麻将，结果刚起身时就发现了不对劲，只觉得下肢有点疼痛感。一开始他以为是自己坐久了导致的，所以也没当回事，起身就准备往家走。谁知，刚走没几步，突然胸闷、呼吸困难，直接晕倒在原地，好在现场的朋友看到了及时拨打了急救电话。经过检查，发现他这是由下肢深静脉血栓导致的肺栓塞，并给他做了血栓抽吸手术，这才避免了更大的悲剧。血液淤滞、血液高凝和血管壁损伤，这些都可能会导致血液成分在心脏或者血管中发生粘集、凝固，最终形成固体凝块。我们都知道血液在血管中是不断流动的，所以血栓的形成是一种很不正常的生理反应。作为比较常见的“沉默的杀手”，血栓就好比用一个塞子堵住了血管，导致人体血管中的血液流动不顺畅，甚至压根无法流动。如果血栓堵住的是冠状动脉，则可能引发冠心病和心梗；堵住的是脑动脉，可能会引发脑栓塞和脑梗等。更为致命的，是下肢深静脉血栓的脱落破碎，很可能会导致肺栓塞。数据显示约四到五成的下肢深静脉血栓患者会出现不同程度的肺栓塞，轻者胸闷、咳嗽，如果血栓脱落体积较大，可能会导致呼吸困难、胸闷、咯血，乃至引起猝死。要是你经常感到手脚麻木或者有刺痛感，很可能是神经或血管被压迫后发出的信号。因为血管出血狭窄，血液流动受阻，会使得血液循环不畅，手脚就会表现出麻木或者异常感觉。而当下肢动脉血管出现狭窄时，便会影响到血液的供应，此时患者会表现出走一段距离时，下肢便会疼痛，需要停下来休息一会，症状才会有所好转。由于血栓可在血管不同的位置形成，而当其出现在下肢时，便可能导致患者出现间歇性跛脚的情况。常表现为走路时一开始仅仅只是轻微疼痛症状，休息一段时间后能够得到缓解，但随着时间的推移，疼痛一点点加剧，哪怕不走路也会出现剧烈的疼痛，以至于最后只能跛脚走路。正常人因为血液和养分都能通过血管运输到各个部位，所以皮肤和黏膜看起来应该都会比较红润。当体内有了血栓后，便可能影响到局部的血液循环，最终导致皮肤和黏膜看起来都很淡，呈现出苍白没有血色的状态。当体内出现血栓后，由于血液难以回流到心脏，在压力作用下，液体可能会扩散到腿部组织。一般表现为小腿肿胀，且是一条腿水肿，另一条腿正常；也可能表现为两条腿都有水肿，但肿胀程度不一样。所谓“迁延不愈”，其实指的是伤口愈合慢。如果手脚上的小伤口迟迟无法愈合，甚至最后还出现了感染，则很大可能是血管堵塞导致局部组织难以获得充足氧气和营养所导致的。这种一定要及时处理，否则可能会发展成更为严重的溃疡与坏疽。世卫组织提醒，连续4个小时不运动就会增加罹患静脉血栓的风险，所以预防血栓最见效的防控措施就是“动”。现如今，很多人习惯长时间坐在电脑前，这也成为血栓的一大重要诱因，医学界将这种情况称为“电子血栓”。研究显示，坐在电脑前超过90分钟，便会导致膝部血液流动减少50%，并增加血栓的形成几率。所以，建议使用电脑三十分钟左右，就应该站起来休息片刻，走动走动。预防血栓，走路是最好的运动。作为世界上最佳运动之一，走路可以说是简单易行，强身效果又好，不管男女老幼，都适合这项运动。走路之所以能够预防血栓，是因为走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头至脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，从而预防血栓形成。如何走路，一般建议每天至少快走30分钟左右，直到身体发热，微微出汗，一般就能达到锻炼效果了。 关注Dr.X 每天多一点健康 ▼
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