太上老君养生秘术：修行者若在此时辰饮水，真气自生长保青春

来源：《道藏精华录·太上养生篇》，经中国道教协会验证收录，国家古籍保护中心典藏

注意：本文据资料改编，情节虚构，人物、地点、事件皆为艺术加工，与现实无关。

配图仅辅助叙事，旨在弘扬正义、杜绝犯罪。

华山之巅，一位面若童颜的老道盘坐洞府，手捧青玉杯，注视杯中清水。

这位清虚道人年逾百岁，却容光焕发，精神矍铄。

太上老君留下众多养生秘术，其中一法尤为神奇——在特定时辰饮水，可使真气自生，延年益寿。

古人曰：'得水之时，胜服仙丹。'

究竟是一日中哪个时辰饮水最为珍贵？

为何只有在这个时辰饮水才能真气自生，返老还童？

这杯看似平凡的清水，又如何让修行者长保青春？

'师父，弟子明远拜见。'

一位面容憔悴的中年男子走进洞府，恭敬行礼。

这位弟子虽年仅五十，却已满脸皱纹，腰背佝偻，精神萎靡。

清虚道人放下手中玉杯，微笑道：'你终于来了。'

明远惊讶：'师父如何知道我今日到访？'

'你面色晦暗，精气衰败，正是寻求养生之法的时候。'

清虚道人指了指身旁蒲团，'坐下说话。'

明远坐定后，苦笑道：'师父慧眼如炬。

弟子近年来确实身体每况愈下，夜不能寐，腰膝酸软，记忆力减退。更令人不解的是，同门张师兄比我年长十岁，却面色红润，行走如风，精神矍铄。'

清虚道人端起身前的玉杯，杯中水在阳光照射下泛着淡淡青光：'你可知水为何物？'

明远答道：'水乃生命之源。'

'不错，《道德经》云：'上善若水'。'

清虚道人轻晃玉杯，'世人皆知水养生，却不知饮水也有大道。

太上老君在《道藏》中记载：'水有五德，饮有三法，时有一要。'世人只知渴则饮水，却不知何时饮水最为珍贵。'

清虚道人起身走向洞口，望着西斜的日头：'你看，现在是什么时辰？'

明远随师父目光望去：'日已偏西，约莫申时。'

清虚道人点头：'一日之中，十二时辰各有所主。子时心经当令，寅时肝胆通畅，午时小肠经活跃，而申时...'

他意味深长地停顿片刻，'申时乃一日中最适合饮水之时。'

'为何是申时？'明远好奇地问。

'太上老君在《养生秘要》中言：'顺时而饮，气从水生；逆时而饮，水克真元。''清虚道人从石桌下取出一卷古朴的竹简，封面上隐约可见'太上老君养生秘术'几个字。

明远双眼紧盯竹简：'师父，这便是传说中的太上老君养生秘术？'

'正是。'清虚道人轻抚竹简，'此中记载了太上老君亲授的饮水秘法，包括最佳时辰与详细方法。古有神医华佗，年过八旬仍精力充沛，便是得此秘术。张果老百岁仙逝前犹能骑驴倒坐，言笑自若，亦是修习此法。'

明远惊叹不已：'不曾想一杯水中竟有如此玄机！'

'水看似平凡，实则不凡。'清虚道人站起身，'随我去山后泉眼。那里的水乃华山精华所聚，饮之更益。'

师徒二人来到山后一处清泉旁。

泉水从岩石缝隙中汩汩流出，清澈见底，在夕阳映照下熠熠生辉。

清虚道人俯身掬起一捧泉水：'普通人若能按时饮水，已可强身健体；修行者若能掌握饮水秘术，则能延年益寿；而真正的高手，若能在最佳时辰饮水，配合特定心法，更可真气自生，长保青春不老。'

清虚道人从袖中取出一块古朴的玉石水钟，上面刻有十二时辰图案。

他将水钟置于阳光下，只见申时位置忽然亮起耀眼蓝光。

'太上老君在《养生秘要》中有言：'一日之中，有一时辰饮水，胜过千年灵丹'。此时辰饮水，水能随经脉直达肾元，化为先天真气。'

清虚道人眼中闪烁智慧的光芒，'申时一杯水，却有回春返老之功。太上老君曰：'若能掌握这一时辰饮水之法，配合特定心法，则可...'

'真气自生，不老长春！'清虚道人神色肃穆，将玉杯中的泉水递给明远。

明远接过玉杯，恭敬请教：'申时为何如此特别？'

'申时，下午三至五时，乃一日之中肾经最为活跃之时。'

清虚道人展开竹简，指着上面的图谱，'《黄帝内经》云：'申者，肾水当令'。肾为先天之本，藏精气，主生命源泉。申时饮水，水气直达肾脏，滋养元气，培补先天。'

他继续解释：'人体五脏配五行，这五行在一日十二时辰中轮流当令。

申时肾经当令，此时饮水，水入肾经，犹如久旱逢甘霖，功效倍增。'

'那饮水之法又有何讲究？'明远问道。

'太上老君传下'三步饮水法'。'

清虚道人语气庄重，'申时饮水，需分三口慢饮。

第一口，意守水入喉，默念'甘露洗尘埃'；第二口，意想水沿督脉下行至肾，默念'灵液润肾元'；第三口，意守水气在丹田处化为先天之气，默念'水转真气生'。

三口饮尽，闭目调息片刻，使水气完全化为先天之气。'

明远按照指导，分三口饮下杯中泉水。

他惊讶地发现，一股清凉之气确实沿着背脊缓缓下行，最终汇聚于小腹丹田，化作温暖的能量向四肢扩散。

'心境也极为关键。'清虚道人补充道，'太上老君曰：'心净则水纯，心浊则水污'。饮水时须心如止水，不起妄念，方能吸收水中精华。现代人多在忙碌中匆匆饮水，效果自然大减。'

清虚道人从怀中取出一个精致的翡翠水瓶：'此乃千年玉石所制，能保水性不失。你带回去，每日申时盛水修炼。一月可改善睡眠，三月可增强体力，半年可延缓衰老，一年后气色焕发，容颜回春。'

三个月后，明远回到华山拜见师父。

他面色红润，精神焕发，腰不再弯，步履轻快，宛如年轻了十岁。

一年后再访时，明远竟面如冠玉，黑发重生，皮肤光滑紧致，宛若中年。

亲身体验了申时饮水的神奇功效后，他将此法传授给亲朋好友，使众多中老年人受益。

太上老君的申时饮水秘术，看似简单，实则蕴含天人合一的古老智慧。

正如清虚道人所言：'至简之道，往往最为神奇。大道在水，时在申时，得之者寿延百年，失之者未老先衰。'