朋友们，大家早上好！
现在天气越来越热了，头发只要两天不洗就容易油腻腻的，甚至还有一股若有若无的味，和冬天相比，这洗头的频率是提高了不少。
可对于咱们很多中老年朋友来说，这头可不能乱洗，毕竟身体的机能弱了，可经不起随便折腾。
中医认为“五脏之血，六腑之气，皆上注于头”，人体8条经脉在这里交汇，被称为“诸阳之会、百脉之宗”。
除此之外，头内脑为“元神之府”，我们的灵机记性、思维语言、视、听、嗅都以脑为主。
一旦头部有病邪入侵或气血淤堵，大病小病都找上门来。
像偏头痛、记忆力下降、掉发白发、视力变差、高血压、老年痴呆...还有朋友稍微受点冷，就觉得头疼头晕得厉害，就是因为阳气正在悄悄从头部泄漏。
'阳气者，精则养神，柔则养筋'，阳气生发不顺畅，人就容易没精神，一天都昏昏沉沉的，而我们年过60岁的朋友们，要是没有掌握正确的洗头方式，这阳气就会跑的更快。
虽然这头已经洗了几十年了，但今天还是和源哥一起来看看如何洗头才能护住咱们的阳气。
六十岁洗头的禁忌
四不要要记牢
早上不要洗头
中医理论当中有“早不洗头”的说法，认为早上洗头会灭阳气。
早上正是阳气初生的时候，一般来说比较弱，而我们的身体刚刚醒来，毛孔正是呈现打开的状态，水属阴，这个时候洗头很容易把初生的阳气浇灭，要是再吹吹风，就很容易导致一些风邪、寒邪的入侵，损伤我们身体的阳气。
同时，早上正是胃经当令的时候，我们全身的能量都集中在胃部消化食物吸收营养，没有卫气来守护身体抵御外敌，洗头就极易受寒，一不小心就感冒头痛。
晚上洗头不要不吹头发
现在天气变热了以后，很多人洗完头发不愿意去吹头发，觉得这个热风吹在头上热烘烘的难受，直接洗完就躺着晾干，一不小心就睡着了，至于头发最后干没干是毫不知情的。
殊不知，这是给身体注“湿”呢！
晚上洗完头发如果没有把头吹干，大量的水分会滞留在头皮表面，不仅会给湿邪入侵身体的机会，造成湿气过重，还会导致气滞血淤、经络阻闭，导致慢性头痛，要是在冬天，还有可能会面瘫。
不要冷水洗头
虽然现在气温不断攀升，但大家洗澡洗头发时一定要用热水洗漱，用冷水洗头可能会引起头部血管收缩，对于有高血压、高血脂、糖尿病等基础病的患者，可能会增加心脑血管疾病的风险。
当然也不建议大家用过热的水洗头，中医看来，过热的水会“开泄太过”，头部及身体的毛孔舒张过度，洗完以后对风邪来说就是敞开大门欢迎它们。
不要洗头后立即躺下
有研究证明，洗完头发立即躺下会导致脑血流量骤减，增加眩晕的风险，所以建议大家洗完后及时将头发吹干，再休息十几分钟，等待体温渐渐回归平稳以后再上床休息。
如果洗头发的过程当中耳朵进水了，及时用棉签或者毛巾将水吸附干净，避免诱发耳朵内发炎。
聊到这，源哥忽然想起来前几天有朋友留言说，头发掉的很厉害，问有没有什么解决办法，今天就一并说了吧！
养发第一招——艾叶煮水洗头
五一一过，这端午节就要来了，家家户户都要挂上艾草，趁着艾草上市这段时间，经常觉得头皮痒爱长头皮屑脱发的朋友，就可以多囤一点艾草，用艾草煮水来洗头发，可是一绝。
艾叶当中的活性成分可以对抗头皮上的细菌和真菌，帮助减少头皮屑和减轻头皮瘙痒，头皮上长脓疮红肿痘痘的朋友，用艾叶还能帮助消炎，减少感染风险。
同时艾叶的温热性质还可以帮助头皮促进血液循环，增加头皮的营养供给，自然脱发问题也能减缓，当然平常也不要给自己太大的压力，压力大了，也会掉发哦。
养发第二招——淘米水洗头
中医当中有一个药方名叫“白虎汤”，所谓白虎汤其实就是粳米。
而粳米就是平常所吃的大米，它是补中益气的好药，治诸虚百损，强阴壮骨，用淘米水洗头发，能养护头发，让其又黑又浓密。
这是因为淘米水中就含有肌醇，它可以增强头发停留在头皮上的能力、预防头发过早的脱落、并且增强头发的强度。
除此之外，淘米水当中还含有维生素A、B，维生素A对内分泌系统具有的调节作用，可以调节上皮组织的生长、增生和分化，改善角化过度，因此对于毛发红糠疹、毛发苔藓、毛囊炎具有一定的改善作用。
维生素B能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素，从而帮助头发变黑。
方法很简单，平常淘米的水用盆装起来，洗头发的时候加热，按照平常的样子洗头发即可。
养发第三招——梳头操
平时我们可以使用木梳，从前往后梳头，约2～3分钟；
我们梳头时，可着重按揉百会穴处，它是我们头顶最高点，深系脑髓，也是我们人体的天门穴，上接天气。
常按揉这个穴位，可提升全身的阳气，对身体虚弱的朋友来说是一个宝藏穴。
1.将大拇指插进耳洞中，两手的中指朝头顶伸直，然后环抱头顶，两手指按住头部，两手中指指尖相触的地方就是百会穴。
2.端坐在椅子上，用手掌来回按摩百会至发热。
3.每次按顺时针方向和逆时针方向，各按摩50圈，每日2－3次。可疏通经络，提升督脉的阳气。
当揉到头顶发热，你会感受到一股暖流缓缓流过头顶！畅快极了！
而且平时易头顶痛，目眩失眠，头重脚轻，可多按揉。总之好处多多，大家现在就可以自己体会一下~
