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一个比小米粥还"养脾胃"的穴位,每天按一按,脾胃好、吃什么都香

 王心雨 2025-05-14

原创青弘红红的瑜伽普拉提课堂


现在生活水平越来越高、生活节奏也越来越快,这也让很多人忽略了对脾胃的保养:爆辣、暴饮暴食、炸鸡、可乐以及各种外卖,最后导致脾胃虚弱,身体也开始出现各种“亚健康”问题。
今天分享一个调养脾胃的穴位:太白穴。太白穴是脾经的原穴、脾经的精气大多汇聚在此,所以刺激太白穴能够补充脾的精气和能量,改善脾虚的症状。
太白穴位于脚内侧,大脚趾根部(凸出的圆骨)后侧的凹陷处,用指腹按揉穴位3-5分钟、两个脚都要按。健脾益气、清热祛湿,保养脾胃不属于小米粥。
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按揉太白穴有哪些好处?
1、通经络、提升脾胃运化功能
中医上对“脾”的定义与现代医学略有不同,除了脾脏之外,还包含胰脏、以及一些肠胃功能的统称。
脾主运化,我们所吃的食物被吸收后是通过脾脏运化送到全身各处的,如果脾的功能失调,就算每天吃人参也一样还是虚、气血不足,所以脾的健康非常影响我们的生活质量。
除了营养运输、脾脏还有一个重要作用就是代谢水湿。脾主水液运化,那些喝水都胖的人、大多体内湿气都比较重,头发容易出油、睡觉容易流口水、大便粘腻,尤其是肚子上的赘肉软软的、但又减不下去。这种胖如果把脾胃调理好了,即使不运动也能瘦下去。
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2、促进消化、帮助调节血糖
老话常说:“病从口入”,其实,身体上很多问题都是吃出来的。比如长期喝冰水、吃寒凉食物,伤了脾胃、导致脾胃运化无力,稍微吃多一点就会积食、腹胀、甚至反酸或呕吐,严重的还会出现胃部炎症;又比如糖尿病的人,很多都有吃夜宵的习惯,让脾胃长期处于“加班”疲劳状态,导致脾胃运化无力,需要糖的地方运不过去、不需要糖的地方又“存货”过多,导致血糖失衡、影响身体健康。
经常按按足太阴脾经的原穴(太白穴),给脾充元气、提升运化和代谢功能,促进身体健康。
除了按压穴位,在饮食上也需要注意:吃饭尽量八分饱,早上尽量喝一些粥、晚上少吃夜宵,饭后也要适当散步活动一下。
本文分享的养生方法、穴位、经络的内容仅供参考,不可替代专业诊疗。如有健康问题,请务必咨询正规医疗机构。

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