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尤其对于65岁以上的老人来说，口腔的健康不仅仅关乎牙齿的清洁问题，更关系到全身的健康。 有些时候，刷牙并不是一件好事，反而可能带来不必要的麻烦。某些时段刷牙，可能让人吃到“苦头”，甚至给身体带来更多风险。哎呀，是不是觉得有点离谱？但这确实是医生的忠告。 刷牙，不能随便刷有些人觉得，刷牙就是个简单的事，随便早晚刷一刷就好了。其实不是的，尤其对于65岁以上的老人，刷牙也有技巧和时机。 很多医生都表示，老年人要特别注意，在以下三个特定的时间点，宁可忍受口腔有点异味，也千万不要刷牙。 刷牙后立马吃东西，牙龈可能“罢工”吃过早餐之后，很多人可能会觉得牙齿有些异味，就立刻去刷牙，给自己清清口。可是，老人如果在吃完东西后马上刷牙，牙龈可是会“受伤”的。 因为进食后，口腔内的酸性环境会变得更加明显。如果马上刷牙，牙齿表面的釉质很可能被过度磨损。 尤其是老年人由于年龄的增加，牙釉质早就变薄，根本没有年轻时那么坚固了。 有数据表明，牙釉质的损耗和口腔内的酸性环境密切相关，吃完东西之后，特别是吃过酸性食物时，口腔内的pH值处于酸性状态，这时候刷牙可能会损害牙齿的表层。 而且，老年人牙龈萎缩较为普遍，刷牙过后直接使用牙刷刺激牙龈，容易导致牙龈出血或进一步的萎缩。 牙龈健康很重要，老年人如果刷牙太过频繁，容易加剧口腔问题。 因此，最好等待30分钟后再刷牙，让牙齿和牙龈有时间恢复。这30分钟，虽然看似长了一些，但绝对是保护口腔健康的必要措施。 刷牙前，嘴巴里的干净程度很关键很多老年人在刚起床的时候，口腔会有比较明显的“早晨口臭”。这时候，可能急匆匆地去刷牙，觉得把口腔清理干净就好了。 错！这也是一个不合适的时机。医生建议，起床后最好先用温水漱口，以刺激口腔内的唾液分泌。 因为经过一夜的睡眠，口腔内的唾液分泌会大大减少，细菌会在口腔内积聚，早上刷牙的时候，容易引发口腔的不适，甚至加剧牙龈的负担。 研究表明，口腔干燥是老年人中非常普遍的现象，尤其是在睡觉的时候，口腔的自然保护功能大大减弱。 直接刷牙容易增加牙齿和牙龈的摩擦，引发口腔不适。而通过漱口，帮助清理掉部分口腔内的残余细菌，给口腔一个缓冲时间，再刷牙，这样可以更有效地清洁口腔。 进食后不要急着刷牙，给牙齿时间恢复我们都知道，吃东西后，尤其是一些比较油腻或酸性的食物，会在口腔内留下很多“痕迹”。 此时，很多老年人会迅速去刷牙，感觉可以把食物残渣清理干净。可是，医生提醒，吃完饭后，最好等15分钟再刷牙，尤其是吃了富含酸性的食物（比如水果、咖啡等）后。 原因其实很简单：食物中的酸性成分在进食后会与口腔中的唾液发生反应，造成短暂的牙齿表面酸性环境。 而等15分钟后，口腔内的酸性物质得到稀释，唾液自然恢复了牙齿的保护功能，刷牙时牙齿的表面就不容易受到过多的损伤。 刷牙时的“暴力”行为，老年人要注意我们都知道，牙刷的硬度分为软、中、硬三种。很多人为了刷得更干净，总是选择硬毛的牙刷，这其实对于老年人来说并不适合。 老年人的牙龈本来就比较脆弱，如果过于用力地刷牙，可能会损伤牙龈，引起出血或牙龈萎缩。 尤其是老年人一旦进入60岁以上，牙齿的结构和牙龈的健康状态都发生了变化，牙齿变得比较松动，牙龈容易出现萎缩。 刷牙时如果动作过于用力，不仅不能彻底清洁口腔，反而可能造成口腔内细菌的二次感染，导致更加严重的问题。 根据一些老年人口腔健康的调查，60岁以上的人群，约有40%的人因为刷牙过度用力导致了牙龈出血或疼痛。 所以，老年人最好选择软毛牙刷，而且刷牙时力道要轻柔，避免暴力刷牙。刷牙的频率应该保持早晚各一次，轻轻地刷，顺着牙齿的方向，动作要温和，不要过于急躁。 |
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