惊！甲状腺结节散结'三宝'，很多人都不知道，情志舒畅，缩小结节就这么简单

大家好，我是中医李登芳主任，从医近40年，主要是从事甲状腺疾病的诊疗和研究。在这些年接诊的过程中，甲状腺结节可谓是经常遇到的。对于甲状腺结节，其实大家大可不必惊慌失措，因为90%的甲状腺结节都是良性的。不过呢，虽然大部分都是良性的，但是对身体的影响同样也是比较大的。所以呢，针对甲状腺结节，我从中医的角度给大家推荐一下调理甲状腺结节的散结“三宝”。

第一宝：情绪调节——结节最怕'开心果'

你可能不知道，甲状腺结节和情绪关系密切。中医讲'肝气郁结'，长期压抑、焦虑、生气，肝经循行正好经过甲状腺，气血瘀滞就容易形成结节。

实用小妙招：

每天早晨对着镜子笑3分钟

遇到烦心事时，先深呼吸10次再处理

培养一个让你专注的爱好（种花、书法、编织都行）

我有个患者李女士，结节0.8cm，坚持每天跳广场舞，半年后复查竟然缩小到0.4cm！她说：'现在和姐妹们跳舞聊天，什么烦心事都没了。'

第二宝：饮食调理——三吃三不吃

多吃：

海带紫菜（富含碘，但甲亢患者要谨慎）

山药南瓜（健脾化湿）

玫瑰花茶（疏肝解郁）

少吃：

辛辣刺激食物（辣椒、酒精）

油腻肥甘（炸鸡、红烧肉）

生冷食物（冰饮、刺身）

特别推荐一道'散结汤'：冬瓜100g+薏米30g+陈皮5g，煮水代茶饮，每周3次，利水消肿效果特别好。

第三宝：穴位按摩——不花钱的'散结药'

教大家三个'黄金穴位'：

太冲穴（脚背大拇趾和二趾交界处）：每天按压5分钟，能疏肝理气

天突穴（锁骨中间凹陷处）：轻柔按摩3分钟，通利咽喉

三阴交（内踝尖上四指）：睡前按揉，调节内分泌

注意：按摩要轻柔持久，不要用力过猛伤及组织。

真实案例分享

32岁的王女士，体检发现多发结节，最大的1.2cm。我建议她坚持做到：

晚上11点前睡觉

每周3次瑜伽

同时按我的建议采取饮食调理附加我开的一个小方子

8个月后复查，结节缩小到0.3cm！

这里呢，我也是要特别告诉大家，虽然这些方法简单有效，但是甲状腺结节患者也要在中医医生的指导下进行，因为中医讲究辨证施治，每个患者的调理方案也都有所不同，同时呢，甲状腺结节患者也要定期复查，了解结节的发展程度也是非常有必要的。最后呢，特别提醒大家保持好心情，用对方法，很多结节都会乖乖'缩水'！

声明：此文目的在于传承中医以及调理思路，无不良引导，具体用法用量请在专业医师指导下进行。传承中医，感谢您的阅读，点亮在看，你最好看，分享给需要的人❤