道生优选 | 全年最耗阳气的日子来了！这个“补阳茶”连喝30天，体内寒湿毒全跑光

夏季是天之阳气与地之阴气交会之时，自然界呈现出一派繁荣景象。

此时，人体的阳气浮于外而虚于内，外面是生机一片，热气腾腾，我们身体内部却是凉爽的。

就如同冬天的井水是温热的，夏天的井水却是冰凉的；冬天地下室是温暖的，夏天地下室是凉快的。

此时，稍有不注意，就有可能损伤体表阳气，让暑湿入侵人体。而阳气损，还会导致入秋后阴阳失衡，从而诱发各种疾病。

夏季养阳，一定要避免伤阳。因此，这几件极其伤害阳气的事情千万别做，都来了解一下吧。

「这几件伤阳气的工作」

「千万别做」

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1.贪凉饮冷，直接伤阳

夏天谁都爱喝冰水、吃冷饮，《伤寒论》讲：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷”。

但“寒则伤阳”“寒则伤脾”，你的脾胃阳气“罢工”了，消化变差、肚子胀、拉稀，都是阳气不足的表现。

天气越热，越不要贪图空调、冷饮的凉爽，会直接损耗阳气！

另外，腰腹部的保暖也很重要，腹部是阴寒之地，更容易受寒；后腰有个命门穴，为元气之根，藏着肾阳，伤了它也是直接损耗阳气。女孩子最好不穿露腰露肚子的衣裤，尤其是在空调房；睡觉盖好肚子和后腰！

民间有句大家耳熟能详的谚语：“冬吃萝卜夏吃姜”。

生姜可不仅仅是调味品，它在中医里可是不可或缺的养阳气的好药。《伤寒论》里的桂枝汤，小柴胡汤，真武汤，生姜泻心汤都用到了生姜……

生姜能温中和胃。夏天人们喜欢喝冰冷的饮料，生冷瓜果，这些增生寒湿的，吃点姜能起到暖胃的作用。

像吃西瓜等水果容易拉肚子，就可以沾点姜汁；吃螃蟹等海鲜时，要配上一叠姜醋，能解鱼蟹毒。

生姜能发汗解表。最近早晚温大，我周围鼻塞、打喷嚏、流清涕的人可真不少，一碗温暖的姜汤下肚，身体微微出汗，顿时驱散寒邪，低于外邪入侵。

每年立夏到三伏天之前，是喝姜枣茶的最佳时期。

枣为脾之果，能补气益中，滋脾土，润心肺，补气血。但，大枣属于湿热之物，脾虚脾湿的人吃了就会虚不受补，导致上火。

正好姜主散，可以把大枣的湿热之气散掉。生姜发散，大枣守成；一阴一阳，对身体极好。

我们的姜枣膏，除了罗平小黄姜、红枣外，还加了枸杞、桂圆、当归养心补血，暑夏出汗多尤其要养心血。

这是个特别适合今年夏天驱寒养阳气的配方，特别适合手脚凉、小肚子凉、胃寒、容易拉肚子、宫寒痛经、长时间待在空调房间里的朋友。

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2.出汗太多，气随汗泄

中医认为，汗为津液的组成部分，血与津液同源，出汗过多，会导致伤津耗气，出现气阴两虚的情况，表现为口干舌燥、心烦心悸、神疲倦怠等问题。

同时，也认为“汗为心之液”，心在脉为血，在津为汗。出汗过多，容易导致心阳受损，从而出现失眠，容易受惊吓，心慌心悸。

你看那些大夏天运动、暴汗的人，往往更容易虚，就是因为阳气随着汗“跑”了。

有朋友很好奇，津液不足，多喝水有用吗？

要知道一件事儿——补津液≠喝白水。很多人嘴巴都喝寡淡了，过会儿依旧渴得不行。

其实我们日常喝进去的水，并不能全都转化成津液，不仅解决不了问题，还有可能变成“废水”，生湿生滞。

想要真正补到津液，就一定要摄入“好水”。

多食用一些具有养阴生津的药材或者食品，很推荐喝一个汤——乌梅三豆汤。

《本草经疏》载：“乌梅味酸，能敛浮热，能吸气归元，故主下气，除热烦满及安心也”。

乌梅滋阴生津的同时，可以收敛浮火，调畅肝木的疏泄，畅通全身气机。

再加点白糖，运用酸甘化阴的原理。清肺润燥、补脾生津、利咽喉，补充亏损的津液。

暑热初期，消耗比较多，津液耗损、虚火上浮的人，可以把它和三豆汤结合在一起，这是中医鼻祖扁鹊的知名汤方。

考虑到现代人普遍脾虚的体质，在做的时候通常把赤小豆换成黄豆，保留绿豆和黑豆。

绿豆清热、清肝火，黄豆补脾，黑豆固肾，三者搭配，能温和地帮助身体补充津液、清热下火，丝毫不伤及稚嫩的体质，对小朋友都很友好。

比我们熟知的多少有些偏寒凉的消暑茶饮，比如绿豆汤，菊花茶，要适合很多！

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「不劳烦脾胃」

「还可以给肚脐吃点温暖的食物」

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对女人来说，小腹至关重要，承担着生殖使命的子宫、卵巢、输卵管，全都在此处。因为重要，本能做好保暖，一旦受凉，就要用脂肪来盖被子。

吃的太凉了，盖上一层，穿的太少了，盖上一层吧，生气了，也是很寒的情绪，盖上一层吧。这也是女性小腹突出比男性多的原因之一。

肚子暖了，就不需要脂肪了。

艾草，是地表阳气最足的植物。艾草的纯阳之性，足以温暖身体各种阴寒，「逐寒湿，暖子宫」。

我们把艾绒，桂圆肉，花椒，这三种药材，按照南怀瑾老师的方子，做成小丸子，就是南师肚脐贴了，直接填入你的肚脐的神阙穴。

肚脐是可以吸收好东西的地方，吸足了阳气，刚好可以排掉脾胃的寒与湿。

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我同事从小脾胃弱，贴了一晚上，早上起来肠鸣、拉肚子，拉肚子后像是把藏了许久的垃圾都清走了，很久没有这么清爽的感觉了。

拉了几次，还一点不觉得虚，小肚子暖暖的，走路都轻快了。