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肝脏作为我们人体内部非常关键的一大脏器，它具有排毒和代谢两大主要功能，在《黄帝内经》中有着这样的说法，即肝肾同源，简而言之，就是肝脏与肾脏虽属于两个不同类别的脏器，但这二者其实都起源于“精血”。 在中医看来，肝脏能够聚集阳气，因此对于男性来说，肝脏健康状况越好，阳气就会越旺，一眼看去就非常的强壮、健康，而对于女性来说，要想让自己更好地维持美貌，那么就要保证自身有充足的气血，而只有在肝脏健康状态良好的情况下，女性体内的气血才能充足，皮肤才能更加红润且有光泽。  也正是因为这样，才有了“男人肝净就强壮，女人肝净就漂亮”的说法。无论是男性还是女性，在日常生活中多加关注自身的肝脏健康都是非常有必要的，而如果能够掌握以下这三个呵护肝脏的方法，可以更好地为自身健康保驾护航。 1.维持良好心情 要想让自己的肝脏健康多一份保障，首先要做到的就是尽可能维持良好的心情，无论处于何种境界，无论与哪种人打交道，都应该做到乐观豁达。我们常说怒气伤肝，如果在日常生活中总是因为一些芝麻大点的小事而暴躁如雷，那么就很容易导致肝气郁结，出现肝火旺盛等情况，随着时间的推移就会导致肝脏受损的现象加重。 因此，我们每个人在平日里都要学会积极宣泄自己的压力，多和亲友聊天，多做一些自己感兴趣的事情。 2.保持饮食均衡  要想肝脏健康，那么就要做好养生工作，而对于肝脏来说，最好的养生方法就是均衡饮食，我们平日里不妨多摄入一些维生素含量丰富的食物，比如新鲜的蔬菜和水果等，同时还要增加优质蛋白的摄入量，适当多吃一些鱼类、肉类、蛋类食物。 保持均衡的饮食结构，能够帮助我们更好地提升机体抵抗力和免疫力，促进肝脏提升其排毒功能，当然大家还要注意一点，就是要减少对油炸食物的摄入，千万不要暴饮暴食。 3.早睡早起  对于现代人而言，其实经常会因为工作或其他原因而被动熬夜，但长期熬夜也会导致肝脏的健康负担增加，降低肝脏的排毒以及代谢能力，男性长期熬夜，容易表现出机体乏力、疲惫等症状，女性熬夜则容易导致面色暗黄、黑眼圈突出，甚至还会影响正常的内分泌。 所以，我们在生活中一定要坚持早睡早起，即便有时被迫熬夜，也要在第二天做好关于睡眠的补充工作，这样才能更好地呵护肝脏健康。当然，在生活中，我们还可以适当的通过梳头的方法来刺激头部穴位，这样也能够达到养护肝脏的积极作用。 |
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