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来自: 山峰云绕 > 《行桩三体式五行拳》
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掌握开胯的正确姿势,其实不难
关于开胯,老六已经写过三篇文章进行阐述,无奈文字有些苍白,每位朋友的拳艺水平又各不相同,非面传口授无法领悟。7天,让丹田无感者体验到气沉丹田。7天,让气沉丹田者会初步内转。7天,知道3个与练...
【中医防病】吕氏十八段锦——第七段 拳打丹田益肾气
【中医防病】吕氏十八段锦——第七段 拳打丹田益肾气。①双腿略向下成半蹲式,右手攥拳摆向前方,拳心对准下丹田前面,左手攥拳摆向后方...
武式太极拳行拳走架要领
起勢先聚丹田氣,輕鬆走拳身不累。腹內聚氣成內丹,內動外動相關聯。提頂豎尾精靈氣,含胸拔背歸丹田。丹田腰眼旋轉似貓行,進退不晃蕩不起伏。拳有氣勢慢慢行,丹田一呼三吸穩身形。丹田鼓蕩如呼吸,...
講三句練拳的松沉與丹田運動
講三句練拳的松沉與丹田運動。愚感到,練拳的松、沉,及丹田運動確實不易講完整,然,我們至少要清楚下列幾點:1.放松,關鍵是在〝心靜平氣〞與〝關節放松〞;丹田運動,只是種講法,實質要求是丹田的...
长劲力只需十个动作,人人可练
此套易筋经是专习拳力的一套秘传功法,功简而效宏,习之增力不增肉,久练可使拳力强劲,令人惊叹。二、提肘攥拳。拳掌互变为1次,默数49次。三、下垂攥拳。四、前伸攥拳。五、伸举攥拳。六、屈举攥拳。...
长劲力只需十个动作,人人可练!
此套易筋经是专习拳力的一套秘传功法,功简而效宏,习之增力不增肉,久练可使拳力强劲,令人惊叹。二、提肘攥拳拳掌互变为1次,默数49次。三、下垂攥拳。四、前伸攥拳一伸一握为一次,共49次后,进入下...
转载:对太极拳的理解
转载:对太极拳的理解 1、拳不能盲目地练,要在理解的基础上去练,否则永远靠近不了太极的大门。2、练太极拳就像读文章,花时间将文章背得滚瓜烂熟不懂得具体含义、也只是囫囵吞枣;一般情况下,练拳...
固精敛气功
随即变两拳为掌,猛力前伸,掌心向上,一齐插出,同时气向外舒,两掌插出后随即收回腰部,随即握拳,分置于两乳旁,接着转拳心向下,拳背向上猛力击出,两足不动,此时两手分向外抓,随即两手握拳猛力...
八极拳六合整劲的秘密都在这里
八极拳六合整劲的秘密都在这里。心與意合,意與氣合,氣與力合,為內三合;手與腳合,肘與膝合,肩與胯合為外三合。內三合氣力相連,陰...
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