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近几十年来，人们受西方营养学影响，不管需不需要，每天最重要的一件事就是大量饮水。有时外出还会拎着一杯水备着，又或是到了目的地或晚上回到家，必定把当天落下的水喝足。这种错误现象已持续了很多年。 而早一辈的人们都没有这样的习惯，几千年的中国传统饮食文化也没有如此刻意强调“每天要喝八杯水”的理念。 这其实是西医近百年分子直观学说引申出来的，因为西方医学通过直观研究发现人体既然有70%的水份，那么每天保证充足的水分供应才符合健康之道。加上电视报纸狂轰滥炸洗脑的结果，这就是我们今天看到的似是而非的说法。 自然界分白天和黑夜，白天有阳光，夜晚有露水  李祥文先生通过50多年的研究和实践，认为人体和自然阴阳变化一样，违背规律就会造成阴阳失衡、气血不畅，导致疾病缠身。食物是热量之源，属阳、是火，火必须燃烧起来才有价值。水属阴，也要循环起来才能发挥作用。把水和火混在一起，就会两败俱伤。 “饭水分食”，吃饭两小时后，身体对水的需求很强烈，这时喝的水进人体内，迅速被各器官充分吸收，不会停留在胃里。这样一来，气血循环就会通畅，阴阳就会平衡。即使喝水较多也不会马上有便意，因为这时喝进去的水会迅速被细胞吸收。有颜色的小便才是正常的，是冲刷的各脏器排出的垃圾。  李祥文，1939年出生于韩国庆尚北道尚州市成昌邑。24岁时，偶遇奇人朴先生习得这种分别喝水吃饭的养生方法，从而治好了自己多年的胃病和哮喘。从此，李祥文对饮食对人体的影响产生了极大的兴趣，并带着这种兴趣进入深山之中开始亲自试验少食、节食、禁食、断食等各式饮食方法。期间，他在完全断食13天后，进入了持续3天的假死状态，经历了心灵的神秘体验，最后他领悟到了宇宙自然与人体间合二为一的阴阳调节原理。在过去的40年间，通过与近千名癌症患者的直接交流，他逐渐领会到其中的奥秘，遂系统全面整理完善了《饭水分离阴阳饮食法》。 该饮食方式倡导的主旨：饭水（水涵盖所有液体类如汤、粥、饮料等等软性食物）混合饮食是造成许多疾病的主要原因，因为按照万物阴阳一一相对应的特性，如白天属阳，晚上属阴；固体食物属阳，液体食物属阴；固体食物属火，液体食物属水；同理，身体吸入氧气属于阳气韵，分解消化食物属于阴气韵；……，如果不分属性不分时段胡乱补胡乱吃，如白天应该重视固护阳气韵的时候，偏偏饭水同食，相当于用水的阴性抵消或削弱火性特质，等同于用湿柴点火，势必影响食物的充分消化和吸收。  中医专家徐文兵教授：“大量喝水，严重的会造成肾虚。 所谓'’一天八杯水可以排毒或冲刷大肠什么的，是错误理论'’！ 其实这样喝水，非常伤肾，严重的造成肾虚憋不住尿。正确的喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。 古人告诉我们：水乃阴寒之物，不渴不饮！ 百病之源就是饭水同吃，违背了人体自然规律，造成气血不畅，阴阳失衡。 饭水分离饮食法的利益有： 1、由于控制了喝水的量和时间，身体阴阳平衡能力强，不会因为假渴而多喝水，睡前1小时尽量不喝水，能有效控制遗精； 2、饭分法可改善肠胃消化吸收能力，提高自愈力，对高血压、糖尿病、癌症、肠胃炎、皮肤病、胆结石、肾脏病、心脏病、头痛、感冒等有很好的康复作用； 3、身体机能运行良好，精气神聚集，心灵更加澄净，思虑更加周密深邃，情绪控制更加稳定，充满自信，对修行和事业都有极大的帮助。 饭水分离饮食法调理疾病方案： 一、忌口： 忌各种高负担食物，如富含各种添加剂、肉、蛋、奶、油盐调料、海鲜（ 重金属元素）、甜、粘、辣、油炸、烟酒、豆制品、生、冷如水果冰淇淋等。 重症还要忌豆腐、红豆、蜂蜜及甜食、醋以及醋酿製的任何食物、生菜等各种生的蔬菜。不能注射任何营养剂、抗癌剂(p32)等。 （以上忌口为调理疾病之所需，养生保健亦可参考） 用餐时间以外不吃任何零食。 《黄帝内经》曰：“五谷为养、五菜为充”，意思是营养在五谷中，菜只能作为充饥，没有营养。 李祥文老师也说只吃五谷中的一种，营养也不会缺，人体是个智能系统，会在吃进粮食基础营养上再产生所需营养，而且单一食物有利肠胃吸收，减少阳气损耗。 二、日常饮食养生方案： （食材尽量选择没有化肥农药除草剂污染的原料，可以节约阳气韵） 1、①早、晚两餐、②一晚餐、③午晚两餐、④三餐 （优选①② ，次选③④）。 2、推荐主食：馒头、烤饼、窝头、煎饼、米饭等五谷杂粮，可配以水分少的根茎类蔬菜或者不配菜。 （早餐不吃面条，越干越好） 3、辅食以地瓜、山药、芋头、胡萝卜、土豆、少量叶菜为主。（配菜品种单一清淡为佳） 4、饭和菜比例8:2，以烤或蒸为首选。 5、趁热吃，先吃主食后吃菜肴（先干后湿分开吃）。 6、用餐时间以外不吃所有零食。 三、饮水原则： 1、早起空腹千万不要喝水，连洗头洗澡游泳等也要在晚上喝水时间最佳，早晨喝水相当于浇灭阳火。 2、早餐后过两小时可饮水，不渴不饮，不把饮水当任务。 4、最好晚餐后两小时饮水刷牙洗澡洗头游泳等。 5、如果大便干排便不畅，可改为饭后一小时喝水。 6、无论用餐或喝水都以温热为最佳，避免冷饮冷食。 ⑦不得过度劳神、生气。对癌症患者来说，积食最危险。 而过度劳神、生气、以及吃凉的食物都可能导致积食。 ●尿液颜色深且浑浊，有时带有红色或黄色均属正常，这是在排出体内垃圾。 如果喝清水进去排出还是清水，则证明脏器没有正常工作。 ●要记住：就算饿了一整天，要开始进食了，也绝对不要从水开始喝，要先吃乾的食物，两小时后再喝水(p25)。 瞑眩反应/排毒反应，都是好转反应 刚开始饭分时可能会出现以下症状： 1、非常疲倦、想睡、多屁 一一溶解血液、体液中的脂肪、胆固醇、化学物、西药、血液处于混浊状态； 2、全身发热、发烧 一一重新调整免疫系统； 3、便秘 一一调节大肠机能； 4、腹泻 一一调节小肠机能或排出肠内积存物； 5、腹泻（水便） 一一排出体内、肠内的积水； 6、突然失眠或睡的很少即清醒，但没有困意或睡意，也不觉的累 一一调整神经过敏或神经紧张的状态； 7、全身任何部位生疮，有时会带脓（有细菌），皮肤出现红疹，有些会痒，有些不会痒 一一身体排出血液中的毒素； 8、口干舌燥，嘴唇爆裂，中医谓之肝火盛或肝热 一一大量毒素排至肝脏，肝脏一时工作量大增所产生的现象； 9、若有长期服用西药的人，会在口腔内连续不断的出现溃疡或喉咙痛 一一这是把累积在血液、肝脏及体内的西药或化学物质排出的现象； 10、流泪 一一肝脏排毒、修复的反应； 11、头昏、头痛 一一溶解脑部血管内血脂或胆固醇，或是其本身有高、低血压的问题好转反应； 12、精力旺盛 一一已启动停滞的免疫细胞； 13、嗜睡 一一生理机能不正常或生病的人，在排毒过程中，需要消耗大量气血，而气血主要由睡眠中产生； 14、脚气、尿蛋白一一排出胃寒的现象； 15、腹胀、便血、便秘、排黑便、手臂长粉刺 一一大肠排毒、修复的反应； 16、眩晕、耳前听宫穴肿胀 一一小肠排毒、修复心脏的反应； 17、血压增高 一一修复血管壁、斑块脱落的反应； 18、感觉饿 一一调整身体饮食环境反应； 19、脚臭、口气重 一一排毒时会出现细菌增生的现象； 20、掉头发 一一促进毛囊新生，让新生细胞代替老化受损的毛囊细胞； 21、出疹子 一一排出体内的湿气，水溶性毒素； 22、上厕所排便次数增多，恶臭味浓一一肠胃吸收差，有胃病史，修复细胞，排毒及废液； 23、流鼻血 一一低血糖，在调理气血平衡，调理微循环； 24、咳嗽并加重、干咳、咳痰、喉咙肿痛或沙哑 一一清理肝肺，清理呼吸道残留未吸收的蛋白质，残留废液。 刚开始饭分时出现这些反应是正常的，不必放在心上，短则两三天或一周，长则二十天后各种痛苦会完全消失，且精力充沛。  饭水分离阴阳饮食法的注意事项(p39) ①即使在应该饮水的时间，如果不想喝水就不要刻意喝水。 ②实施餐后两小时饮水，如果出现无力症状或便秘，请改为餐后一小时喝水。 ③调整为餐后两小时喝水、或早晚两次进食，可能会想睡午觉，尤其在前两三个月的时候特别想睡，这时候要睡眠充足。疲倦现象是为了使疲劳的的细胞得以恢复所产生的。 ④实施几个月会出现胃酸过多或积食现象，这时只要采取一日三餐饮食法，症状就会消失。 ⑤采用一日两餐饮食法，出现乏力现象时，请换成一日三餐进行。减少进食虽然是有益的，但是根据个人情况不同，也可能导致危险。 ⑥实施阴阳饮食法时可能会持续出现胃部胀痛现象，这是身体在处理以前不良饮食习惯所堆积体内的过多营养，这种情况下可以适当吃药，但一定要在饮水时间内吃药。 ⑦饭水分离饮食法不主张把三餐分成更多次进行(少量多餐)，相反的，如果患者体力太虚弱，反而要增加每次吃的饭量。 有胃疾的人喝粥是很危险的。吃饭与饮水同时进行，会增加食物重量，导致胃部负担过重，引起胃下垂和胃扩张(p63)。 胃肠最忌讳的就是湿气，因此吃饭和汤水要分离。(p202) ⑧不能空腹喝水(p67)。很多人早上起来空腹喝水，其实是违反阴阳原理。因为清晨时阳气韵开始逐渐增强，此时喝水就好像用水将火浇熄。(p191) ⑨运动中和运动后不要喝饮料。运动中会口渴是因为身体在进行阴阳自我调节，只要坚持一段时间口渴就会消失。(p74) ⑩液体的汤药是阴，请将吃药的时间改为饭后一至二小时。(p136); ●饭分法交换的顺序(p18) ①一日两餐一个月，然后一日三餐一个月 ②一日两餐两个月，然后一日三餐两个月 ③一日两餐三个月，然后一日三餐三个月 ④一日两餐四个月，然后一日三餐四个月   四季体质养生法 1.春天(农历一丶二丶三月)出生的人“在出生的季节来临时'到 汉药房购买山药丶干姜丶人参各六百公克，每次放些许熬煮，就像喝茶一样在喝水的时间饮用。
  问答篇 读者提问Q14：如果仅吃单一食物（例如麵包或馒头），身体的营养会不会不足？如何补充营养？ 李祥文答A14：完全不用担心。不用担心营养不良。 读者提问Q1：饭水分离时，是否还需要补充任何营养品？ 读者提问Q4：孕妇适合饭水分离吗？有无任何禁忌？ 李祥文答A4：孕妇的话没有特别的禁忌。孕妇吃三餐饭水分离就可以了。饭水分离的话，对孕妇比较好，生产的时候痛苦也比较少，对孩子也比较好。怀孕之前就开始一天二餐，怀孕之后继续一天二餐的话会生儿子。 读者提问Q8：肝功能不佳的人是否不适合食肉？原因是？ 李祥文答A8：肝不好的人，肉类、鱼类、牛奶、鸡蛋都不能吃。为什么？西洋的营养学的说法，如果有病，应该从外面吸收很多的营养素，那是完全错误的。肝做500种以上的工作，解毒是其中一种。如果把牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类、油类放在碗裡，看他腐败的样子，一点点吃错就有毒。肝功能弱时，那些东西都变成毒。得了肝炎，10年、15年、20年后变成肝硬化、肝癌，不应该以吃很好的东西的方法来治疗。看了肝癌的临床，会知道得了肝炎的人的治疗方法和肝癌的人的治疗方法完全一样。 读者提问Q16：水果算是「水」的一种吗？ 李祥文答A16：水果不算是水，但是如果用木材来比喻的话，水果就像是溼掉的木材一样，所以癌症患者、胃病患者、大肠不好的人其实不能吃生水果及生蔬菜，但是晒乾、乾燥的就可以。癌症患者吃生水果非常不好。 读者提问Q19：饮酒后，需要特别注意什麽？ 李祥文答A19：喝酒时，配下酒菜一起吃没关係，但酒后到第二天下午1:00前最好不要吃东西。喝酒的话，脸变红了看起来好像是体内是热的，但其实裡面是变冷，而酒精需要透过把它热起来才能排出去。不管是口乾、胃很酸很痛，要忍住！到了10:40左右，口渴会消失，精神会变好，即使是到了12:30左右也不行，一定要到下午1:00后才可以吃东西，实验一下就知道。但知道了之后，不要乱喝酒。喝酒后的隔天早上一起床就喝很多水是不行的，因为酒精是要用汗来排出。酒后早上起来觉得口渴不是因为水份不足，是热起来把酒精排掉才会口渴。  读者提问Q3：感冒的治疗法为什么反而是少喝水？ 如果可以三天只吃饭不喝水的话，感冒就会好。 读者提问Q4：饭水分离是否会将旧疾导流出来而产生不舒服的症状？ 李祥文答A4：饭水分离修练得好的话，连小时候手或脚痛的症状都会排出，至于其他身体裡面的症状也会显露出来，然后会消失。饭水分离的时候，所排出的症状不用去担心。 读者提问Q1：饭水分离后，是否会对添加许多化学成分的食物感到不适？ 李祥文答A1：对一般的病人而言，一定有该吃的东西与不该吃的东西；但对一般人而言，不用在意该吃什么、不该吃什么。我不是按照西方营养学的角度，因为我们的身体就有足够的能力处理一切。所谓吃营养的东西对身体好、吃不营养的东西对身体不好，依照阴阳饮食饭水分离法的原理，这个观念是不需要的，是能超越一切的。就算你吃到完全没有营养的东西，如果你按照生命之法来吃的话，我们的身体都能生产我们所需要的营养。 读者提问Q3：饭水分离后容易减少腰部的赘肉，是因为喝水容易导致腰部赘肉吗？（个人发现晚上喝水后，隔天早上腹部比较肿胀） 李祥文答A3：如果吃饭时吃适当的量，饭后二小时喝水；如果吃饭时吃到撑，饭后三小时喝水；如果喝水喝太多，就走一走，等水份被吸收完了，再睡觉。喝水后马上睡的话，身体会肿胀起来。 山羊和兔子也是不喜欢水的类型，他们可以说是不容易得到传染病的代表性动物。 饭水分离阴阳饮食法是一种最贴近普通黎民百姓的、不需额外花钱的、时间短且见效快的最伟大顶级养生方式。 笔者将在有生之年，会不遗余力的落实、宣传、推广、普及这一利国利民的伟大养生方法！ 无限感恩饭水分离阴阳饮食法创始人李祥文老师无私大爱毫无保留的把自己珍贵的亲身体验奉献给社会！ 无限感恩所有落实、宣传、推广、支持饭水分离阴阳饮食法的新老饭友们！
 良好的心态也是身体健康的重要因素，如果遇到一种很好的饮食方法，但还是自私自利、生气怨人、肚量狭小，也不会得到真正的健康。 身和心都健康才是真正的健康！  我们现在善心的种子，在未来可以塑造理想的生活。 所以，我们要深信善有善报。 要做好人、要做善良的人。 心地善良的人都有一种磁场，他所散发出去的磁波，会给周围带来好的能量。 纵然现在不顺利、不成功，只要我们是用正确的方法去积极地争取，生活就一定是美好的灿烂的光明的！
今日的善，明日的福报。 今天的恶，明天的厄运！ 时间是个伟大的作者，它必将写出完美的答案。凡事都有因果轮回： 你给别人的一切，都会回到你自己身上！你所做的一切，也都会以另一种方式回到你自己身上。 出手太重，最后打疼的一定是你自己。 |
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