 一、何谓饭分? 饭分, 全名饭水分离阴阳饮食法, 顾名思议, 饭和水要分开吃。有人会问：饭和水本来不就是分开吃吗? 其实不然。饭水分离，饭不是全指饭，也不是全指水。 饭水分离中的饭包含的内容有: 米饭、干的面食、菜。 饭水分离中的水包含的内容有: 平时喝的水、茶、喝的汤、豆浆、牛奶、饮料、菜汁、汤面汤粉里的汤。 饭水分离, 意味着这两大类都要分开吃，吃稀饭不属于饭水分离，吃汤面也不属于饭水分离。 二、 饭水分食分开到什么程度 饭水分食需要间隔两小时。吃干的食物前两小时内不可喝水，吃完干食物后两小时内不可喝水。 假如早上8点吃早餐，那么早上6点开始不可以喝水, 吃完早餐后, 10点之后才可以喝水；而倘若你中餐12点半吃的话，等于10点半到12点半之间不可以喝水，这样算来，你上午也就只能在10点到10点半之间喝水了。 下午喝水的时间充裕一些, 因为如果中饭过后两小时就可以开始喝水, 也即是2点半开始, 如果你晚餐是6点钟进行的话, 提前两小时, 4点后不可以喝水, 也即是下午2点半到4点之间是可以任意喝水的。这里所指的水，是广义的水, 包括汤、牛奶、豆浆、茶、饮料。 晚餐后两小时, 即8点到10点钟, 是一天中喝水的最佳时机，过了10点钟之后, 不要再进食任何食物、饮品。如果你是7点钟吃晚餐, 你只能在9点到10点钟喝水。如果你是8点钟吃晚餐, 你只能在10点喝水。而如果你8点后吃完晚餐的话, 那么严格的来说，你当天不能再喝水了。 不过有一项是要注意的, 虽然6点钟以前理论上可以喝水, 但饭水分离, 是严禁每一天的第一口是从水开始的，所以你每天的第一次喝水, 应该是10点开始。 二、饮水原则 1、阳气韵产生的时间是午夜十二点起，到第2天的正午十二点。阴气韵是从正午十二点到午夜十二点。在阳气韵产生的时间不摄取任何水份，体内产生的热气就可以将体内的废物清除乾净。所以阴阳饮食法主张白天少喝水和淋浴，晚上晚餐后两小时再饮水。
3、如果实施两餐后两小时饮水出现无力、便秘症状，请缩短为餐后一小时饮水。 4、实施两餐后两小时饮水，或者调整为一日只吃早晚两餐时，可能出现疲倦的现象。尤其是在进行到两个半月的时候这种疲倦现象会特别严重，此时要注意保持充足的睡眠。疲倦现象是为了使一直都处于疲劳状态的细胞得以恢復所产生的。 三、注意事项 1、阴阳饮食法不主张把三餐分成更多次进行，即常说的少量多餐，相反的，如果患者体力太虚弱，反而要增加每餐吃的饭量。有胃疾的人喝粥是很危险的，吃饭与饮水同时进行，会增加食物重量， 导致胃部负担过重，引起胃下垂和胃扩张。胃肠最忌讳的就是湿气，因此吃饭和汤水要分离。 2、不能空腹喝水。很多人早上起来空腹喝水，其实是违反阴阳原理。因为清晨时阳气韵开始逐渐增强，此时喝水就好像用水将火浇熄。 3、运动中和运动后不要喝饮料。运动中会口渴是因为身体在进行阴阳自我调节，只要坚持一段时间口渴就会消失。 4、液体的汤药是阴，请将吃药的时间改为饭后一至二小时。 四、总结：饭水分离阴阳饮食法，他站在宇宙的高度，和大自然一起吐纳，打破了营养学的局限，更超越了医学理论的视野，解开了生命的法则，更创造了生命的奇迹。21世纪全新的饮食修炼——饭水分离阴阳饮食法，让我们每个人都成为自己的医生。只要您将吃饭和喝水分开进行，不但能治愈各种疾病，还能减肥，身体更结实，皮肤变的更好，变得年轻漂亮，更能让您获得全新的生命。身体配合宇宙法则进食、饮水就能启动细胞无穷的再生能力。请相信实践饭水分离阴阳饮食法后，每个人都能体验到饭水分离阴阳饮食法的健康奇迹。
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