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🌞2025.05.19：健康平安
🌞毛选：放弃幻想，准备战斗👍🏻 1、脚臭——倍柏泡脚方
【材料】五倍子20g、黄柏10g、白芷10g、丁香5g。
【用法】以上材料加水2000ml，煮沸后转小火煎煮20分钟，泡脚15分钟，每周3次。
2、落枕——葛根热敷包方
【材料】葛根粉30g。
【用法】根粉调糊状敷患处，覆热毛巾，每次20分钟
3、失眠——酸枣安神方
【材料】准备酸枣仁15g、茯苓10g、甘草3g。
【用法】以上材料加水500ml，煮沸后转小火煮15分钟，睡前1小时温服。
4、眼干——杞菊明目方
【材料】枸杞10g、杭白菊5g。
【用法】以上材料沸水冲泡，加盖焖5分钟，可反复冲泡饮用。
5、鼻炎——辛夷通窍方
【材料】辛夷花10g、鸡蛋1个。
【用法】辛夷花纱布包与鸡蛋同煮15分钟
6、便秘——决明润肠方
【材料】决明子10g、柏子仁10g、蜂蜜10ml。
【用法】决明子、柏子仁捣碎，沸水冲泡焖10分钟，调入蜂蜜早晚空腹饮用。
7、咽干——雪梨麦冬罗汉果方
【材料】雪梨1个、麦冬10g、罗汉果1/4个
【用法】以上材料加水800ml煮20分钟，代茶饮用。
8、咳嗽——川贝炖雪梨方
【材料】雪梨1个、川贝母粉3g、冰糖5g。
【用法】梨顶部切开去核，填入川贝母粉、冰糖，隔水炖40分钟，饮汁食梨。
9、口腔溃疡——封髓方
【材料】石砂仁5g、盐黄柏5g、吴茱萸5g、炙甘草5g、蜂蜜少许。
【用法】药材研细粉后用蜂蜜调匀，睡前贴敷于涌泉穴，次日晨起揭去。
10、口臭——佩兰薄荷方
【材料】佩兰5g、薄荷叶3g。
【用法】以上材料沸水茶饮，餐后含漱效果更佳
11、脱发——黑豆方
【材料】黑豆30g、核桃仁15g、粳米50g。
12、胃疼——姜枣暖胃方
【材料】高良姜10g、大枣5枚、红糖10g。
【用法】以上食材加水煎煮15分钟，温热饮用。
13、偏头痛——天麻川芎方
【材料】天麻片5g、川芎3g。
【用法】以上材料沸水冲泡代茶饮，发作时频饮。
14、脾胃失调——健脾和中方
【材料】党参10g、山药10g、莲子15g、陈皮10g、山楂15g。
15、肾虚——枸杞杜仲方
【材料】枸杞10g、杜仲叶5g。
【用法】以上材料沸水冲泡饮。
16、脂肪肝——荷叶山楂方
【材料】干荷叶10g、山楂20g。 【用法】以上材料沸水冲泡代茶饮，饭后饮用。
17、气虚——黄芪红枣方
【材料】黄黄芪片15g、陈皮5g、红枣3枚。
【用法】以上材料沸水焖泡30分钟，上午饮用。
18、关节疼——艾草生姜包方
【材料】艾叶20g、伸筋草10g、透骨草10g、鹿衔草10g、生姜5片。
【用法】药材捣碎布包，隔水蒸热后外敷患处。
19、哮喘——杏仁款冬平喘方
【材料】苦杏仁 6g(捣碎)、款冬花5g、炙甘草 3g、蜂蜜10ml(可选)。
【用法】三味药材加水500ml，煮沸后转小火煮15分钟，滤出药汁调入蜂蜜，分早晚两次温服。
20、痛经——益母草红糖姜枣方
【材料】益益母草10g、生姜5片、大枣5枚、红糖15g
【用法】以上食材加水煮15分钟经前5天开始饮用。 
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