肺没病，咳喘却不停？是肾出问题了！用这招补一补，越补越有劲！

你是不是也是：

👉 一上楼就喘，走几步路就得歇，晚上咳得睡不着觉？
👉 每年冬天一来，支气管炎、哮喘就准时报到？
👉 吃了不少药，肺没见好，反倒越来越虚？

老刘告诉你个真相：
很多人以为是“肺不好”，其实问题根子在肾上！

肺喘的根，其实在“肾”

在中医看来，“肺主气、肾纳气”。

啥意思？
就是呼吸这事儿，光靠肺不行，得靠肾把气“吸”进去。肾气一虚，吸不上来，就容易出现：

• 咳嗽、喘不上气

• 呼吸短促、声音低弱

• 夜里睡觉咳得厉害，得坐起来才舒服

尤其是中老年人，肾气本来就开始走下坡路，加上操劳、熬夜、久病，这肾更是“透支”。

你以为你是在咳肺，其实是肾在喊：“我快撑不住了！”

肾虚导致的喘，和普通感冒不一样

老刘给你分个类：

症状	感冒引起的喘	肾虚引起的喘
起因	着凉、病毒感染	久病、年龄、劳累
发作时间	短暂、急性	慢性、反复
特点	咳痰多、嗓子痒	呼吸弱、咳无力
伴随症状	发烧、怕冷	腰膝酸软、夜尿频、怕冷怕风

很多中老年人一年四季反复犯喘，其实是肺肾两虚的表现，不是光靠止咳药能解决的。

中医调法：补肾为主，养肺为辅

老刘建议啊，中老年人要想喘得轻点，得从“补肾纳气”入手，配合温肺止咳，这样才稳妥。

“肾肺双补茶”——日常喝，气顺人精神

材料：
生黄芪15克、炙甘草6克、西洋参5克、五味子3克、熟地黄10克

做法：
加水500ml，小火煮20分钟，每天一杯，当茶饮。

👉 黄芪 + 西洋参：补气助纳，提升呼吸力
👉 熟地黄 + 五味子：滋肾养阴，止咳安神
👉 炙甘草：调和诸药，缓急润肺

喝上一周，嗓子不那么干了，喘气也顺了，整个人“提气”了不少。

常按“肾气穴”，让气下得来

老刘教你个简单又实用的——按太溪、涌泉、命门三穴：

• 太溪穴：在脚踝内侧，按下去酸酸的

• 涌泉穴：脚底前1/3处，是肾经第一大穴

• 命门穴：肚脐正对的后腰位置

👉 每晚泡脚后按一按，每穴2-3分钟，能暖肾固本，缓解气短乏力。

晨起“纳气操”，把气补进来

老刘这套“纳气操”简单好学，每天早上做一遍，效果好得很：

1. 吸气时，双手从头顶慢慢拉开

2. 呼气时，手掌慢慢按到丹田（肚脐下三寸）

3. 每次8~10组，配合腹式呼吸

👉 一呼一吸之间，就在“引气归肾”，让呼吸有力、身心安稳。

最后提醒一句：喘，不是小事，别拖着

有些人喘了几年不当回事，结果发展成慢性阻塞性肺病，甚至哮喘老犯，一到换季就住院。

其实早早调理补肾，能让你的气血慢慢回正，不靠药也能缓过来。

正所谓：

“肾气足，肺气顺；纳气定，喘自安。”

老刘嘱咐：咳喘不止，别只盯着肺
肾才是“根”，补对了路，喘才能真缓！

现在开始还不晚，照着这套做，坚持一月，你会发现，喘轻了、人有劲儿了，夜里也能踏实睡觉了！

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