   1. 阅读一本纸质书 2. 写一篇日记记录心情 3. 练习书法或抄写诗歌 4. 学习一门新的语言 5. 做简单的瑜伽拉伸 6. 绘制一幅水彩画 7. 尝试做一道新的菜肴 8. 整理房间并进行断舍离 9. 观察窗外的自然风景 10. 给朋友手写一封信 11. 听一场古典音乐音乐会 12. 做一套健身操 13. 学习烘焙饼干或蛋糕 14. 搭建乐高积木 15. 组装一个模型 16. 学习摄影技巧并外出拍照 17. 做手账规划日程 18. 玩拼图游戏 19. 学习编织一条围巾 20. 整理老照片并制作相册 21. 尝试冥想放松身心 22. 练习素描人像 23. 制作黏土手工艺品 24. 学习吉他弹唱 25. 在家跳一段舞蹈 26. 打扫房间角落的灰尘 27. 研究天文知识并观星 28. 学习插花艺术 29. 整理电脑文件和资料 30. 玩桌游或棋类游戏 31. 制作书签并送给朋友 32. 背诵几首经典诗词 33. 练习毛笔字写春联 34. 做家庭小实验 35. 尝试剪纸艺术 36. 学习太极拳 37. 修理家中损坏的小物件 38. 学习茶艺冲泡功夫茶 39. 整理通讯录并联系老友 40. 做手工皂 41. 阅读科普类纪录片脚本 42. 练习英语口语对话 43. 学习折纸千纸鹤或纸船 44. 慢跑或快走半小时 45. 学习乐器尤克里里 46. 整理衣橱搭配新造型 47. 制作水果拼盘 48. 学习塔罗牌占卜 49. 玩魔方挑战复原速度 51. 学习简单的魔术表演 52. 给植物浇水、施肥、修剪 53. 学习油画创作 54. 练习朗诵文章 55. 尝试雕刻橡皮章 56. 研究股票或基金知识 57. 学习急救知识和技能 58. 制作简易灯笼 59. 练习平板支撑锻炼身体 60. 学习书法中的篆书 61. 玩数独游戏锻炼思维 62. 学习制作寿司 63. 整理书籍并制作读书清单 64. 学习风水基础知识 65. 练习毛笔字写福字 66. 制作环保袋 67. 学习简单的调酒技巧 68. 做俯卧撑锻炼手臂力量 69. 学习京剧脸谱绘制 70. 玩飞盘游戏 71. 学习制作香囊 72. 整理电脑桌面图标 73. 练习绕口令提升口才 74. 学习制作陶器 75. 做仰卧起坐锻炼腹部 76. 学习剪纸窗花 77. 研究星座知识 78. 练习口琴吹奏 79. 制作果脯或果酱 80. 学习制作风铃 81. 练习踢毽子 82. 学习制作中国结 83. 整理工作或学习笔记 84. 研究营养学知识 85. 练习毛笔字写扇面 86. 制作小夜灯 87. 学习简易木工制作 88. 做深蹲锻炼腿部 89. 学习制作皮影 90. 练习吹泡泡技巧 91. 学习制作风筝 92. 整理收藏的邮票或硬币 93. 研究心理学知识 94. 练习毛笔字写对联 95. 制作手工贺卡 96. 学习制作发饰 97. 练习踢足球或打篮球 98. 学习制作冷泡茶 99. 研究历史人物传记 100. 练习毛笔字写横幅 共100项，每项独立成行并带有序号，便于查阅或勾选完成进度 🌟 |
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