《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
这句话说的是：阳气，就像天空中的太阳一样重要。如果它失去了自己的位置，那么我们的寿命可能会缩短，身体的活力也会减弱。身体也是一样的，养护我们体内的阳气是保持健康和治病的根本。一旦阳气不足，很多健康问题就会接踵而至，比如晚上睡不好觉，总是做梦，手脚总是冷冰冰的，特别怕冷，还有可能会胃痛、鼻炎反复发作，甚至经常感冒。教你一个方法早起健脾，中午补阳，晚上安神，让你睡得香！让我们的身体保持在最佳的健康状态。
早上的9点到11点，这个时间段里我们的气血开始逐渐变得活跃，阳气也开始在这个时间段内流畅运转。此时正是脾经最为旺盛的时刻。在这个特定的时间段内，我们吃过早饭可以拍拍八虚，可以健脾生阳，不仅可以事半功倍地提升阳气，还能够有效地排出身体在夜间积聚的废气。中午时分，阳光最强烈，这时也是我们体内阳气最旺盛的时刻。在这个时间段，阳气更容易被我们的身体吸收和利用，比如：此时适当晒晒太阳，尤其是背部，能补充阳气，驱散体内寒气，并不是说只有三伏天晒背才有助于升阳！坚持一段时间，你可能会发现，之前手脚冰凉、腰膝酸软的问题，在中午补阳后会得到很好的缓解。晚上是滋阴养分的时刻，这样做有助于平衡体内的阴阳，防止因阳气过旺而导致体燥上火的不适症状。我们可以在睡前泡个热水脚，按摩涌泉穴，促进血液循环，引火归元，宁心安神。之前有位张女士，失眠困扰了五六年之久。勉强入睡，也会频繁做梦，容易醒来。 身体乏力，情绪也变得不稳定，稍有风吹草动就容易紧张焦虑，时常发脾气。观察张女士舌苔整体发红，舌苔较少。 在了解完张女士的病情后，于是给他一方。 组方：熟地黄、黄连、黄芪、白芍、茯苓、阿胶，并嘱咐它按照上述方法，坚持一个月！ 熟地黄、白芍和阿胶能够补血滋阴，清热泻火；黄连和黄芪药性寒凉，能够泻心火，安心神；茯苓则能补气健脾，渗水利湿，宁心安神。 
患者服用一周，复诊时张女士欣喜地告诉我，现在早醒的次数明显减少，深度睡眠的时间也有所增加。 一个月后，她告诉我，现在晚上能够快速地进入深度睡眠状态，并且一觉到天亮，不再像以前那样辗转反侧难以入眠。 目前经过两个月的调理加巩固，患者的入睡时间越来越快，睡眠时间也逐渐变长，晚上几乎不再醒来。 我是陈玉龙，河南中医药大学第一附属医院主任医师，从医30年，写文章的目的在于传播中医文化和健康调理思路，给大家带来一点有用的科普。
每个人的情况不一样，文中的方子不一定适合每个人，需要辨证调理，失眠、耳鸣、结节、肺结节、肝胆脾胃、息肉、肠胃息肉、胆结石等方面的问题，点击下方图片加我为微信！动动你发财的小手点击在看+分享给有需要的人，感谢您的阅读和爱心。
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