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你知道吗？我们身上自带了一支顶级医疗队，不用挂号不花钱，随时待命解决各种小毛病。 1. 太阳医师——驱寒除湿 后背晒得暖烘烘，寒气湿气跑光光。每天光脚踩草地晒半小时，比喝十全大补汤还管用。 2. 脚尖教练——通血管 等电梯、刷牙时踮脚尖，小腿肌肉像水泵一样把血液挤回心脏，久坐人群防血栓神器。 3. 拍痧大师——清火毒 肘窝膝窝使劲拍，出痧别怕，这是藏在褶皱里的燥火毒素被揪出来了，嗓子疼拍完就舒服。  4. 泡脚专家——引火下行 晚上9点生姜煮水泡脚，额头微微冒汗，上火的牙不疼了，失眠的人沾枕头就着。 5. 梳头管家——养气血 木梳从发际线刮到后颈，头皮酥麻如过电。每天200下，白头发长得慢，头顶冒出新绒毛。 6. 深蹲教练——护膝盖 蹲下站起时关节分泌润滑液，比吃氨糖灵。注意脚尖朝外，膝盖不超过脚尖。  7. 耳朵郎中——醒脑开窍 耳垂揉热再往上提拉，相当于给全身做扫描。犯困时搓3分钟，比灌咖啡还管用。 8. 靠墙教官——正体态 后脑勺、肩胛骨、屁股贴墙站，收腹夹臀。每天10分钟，驼背溜肩悄悄变直角肩。 9. 甩手大仙——通经络 手臂甩出破风声，肩膀咯哒响。这是粘连的筋膜在松开，电脑族做完脖子立马能转圈。  10. 叩齿铁匠——固肾气 牙齿咬合如磨盘，口水咽下似琼浆。常年坚持者七八十岁还能啃核桃，牙根稳如老树。 11. 楼梯侠客——燃脂王 爬楼时身体倾斜15度，臀部发力。三个月大腿细一圈，代谢速度赶上20岁小伙。 12. 捏脊圣手——强脾胃 从尾椎骨往上捏皮，响屁连连别尴尬。这是肠胃在排气，坚持半月消化快一倍。  13. 笑弥勒——解千愁 大笑时腹腔震动激活迷走神经，效果堪比吃逍遥丸。抑郁情绪随笑声从毛孔散出去。 14. 撞树罗汉——通督脉 选表皮粗糙的老树，后背轻撞至微微发麻。督脉通畅后，老寒腰比小伙子还灵活。 15. 水官童子——洗百脉 晨起700毫升温水小口喝，肠鸣如雷别害臊。这是沉睡的内脏在苏醒，毒素顺着汗尿排。  这些“神医”不用求人找，穿衣吃饭间随手就能请。记住：养生不在贵，贵在天天做。 点个赞，收好这份使用说明书，从今天开始自己把自己当宝贝疼！ |
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