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作者|柳一一 来源|柳一一阅读写作 富兰克林的主要作品，分别是《穷查理历史》和《富兰克林自传》。 前者为历史小说，后者为个人传记，均为美国文学作品中的经典之作。 他还有其它一些重要作品，如《走向财富》和《 Poor Richard's Almanac》等。 富兰克林的文学作品，不只在美国拥有影响力，对世界文学，亦有深远影响。 而在年轻时，富兰克林的写作水平，仅停留于能把句子写通顺。 他是如何从普通人成长为大作家的？答案是：刻意练习。 01 富兰克林写作法 富兰克林偶然看到一本英国杂志叫《观察家》，里面的文章写得特别棒。他也想写出这样的优质好文。 为了成为写作高手，他琢磨出一套训练方法。 《富兰克林传》中提到，富兰克林的练习方法： “他挑了几篇文章，做了一些简短的笔记，然后把它们放在一起边；几天之后，试着用自己的话把文章的观点复述出来，与原文对比。 有时候他还故意打乱笔记的顺序，以自己的逻辑把文章组合起来。 他还将很多文章改成诗歌，借以扩充他的词汇量，因为这样他就必须绞尽脑汁地去想一些词意相同但发音、重音不同的词语以符合规律。 几天之后，他再把诗改回文章，并与原文比较。如果发现有错误的地方，就马上改正”。 这是一套以仿写练习为基础的刻意练习法。尽管在富兰克林时代，刻意练习法还未被提出。 但富兰克林的练习，显然深谙其道，完全符合刻意练习的4个核心要素。 接下来，我从4个要素出发，去分析富兰克林的练习方法，并提出如何应用到自己的练习中。  02 明确的目标 刻意练习的第一步是明确你的练习目标。根据Smart原则，目标要具体、可衡量，具有挑战性。 目标明确，你才能聚焦自己的练习方向，并衡量自己的进展。 目标，可以分为长期目标、中期目标和短期目标。 比如，A同学练钢琴，Ta设定的短期目标，是学会弹奏一首复杂的曲子，中期目标是举办一场演出，长期目标是成为音乐家。 回到写作来说，你不能“随便练练”。练习随便，结果也会很随便。你得设定好三个周期的目标。 我在开始学写作时，设定的长期目标是文章能够持续投稿变现，中期目标是独立完成3000字的长文，短期目标是流畅自如地完成1000字的书评创作。 正式启动后，每次练习都要聚焦于一个具体的目标。 回到富兰克林的写作经历。 他的长期目标是写出《观察者》中的精彩文章，并教投稿者提高写作水平；中期目标写出用词精准的好文；短期目标，是完成每次的针对性提升。 比如，积累词汇、学会搭建结构、提升逻辑能力等。 我们来看富兰克林的具体训练方式。为了积累词汇，他把《观察者》上的文章，改写为诗句，再把诗句改写为散文。 在改写练习中，他需要不断思考用哪些词汇，并将相同的词汇灵活应用在不同场景中。 为了练习结构和逻辑能力，富兰克林为《观察者》中的文章，每一句都写下线索。之后，打乱线索的顺序，以他认为合乎逻辑的方式，重新完成编排，并在线索下写出一些句子。 完成后，与原文进行对比。 没有目标的练习如同航海没有罗盘。 富兰克林通过长期、中期、短期目标的结合，确保每一步都扎实有效。  03 高度专注 刻意练习，需要深度投入，而不是机械重复。 你必须全神贯注，让大脑处于“主动学习”状态，而不能“自动完成”任务。 为什么专注重要？ 低质量练习=浪费时间：比如，不动脑子抄10篇文章，不如精读1篇并拆解它的逻辑，进行仿写。 专注才能突破瓶颈。只有当你真正思考“为什么这样写”“如何改进”时，技能才会提升。 富兰克林如何保持专注？ 他把散文改写成诗，再改回散文——这个过程迫使大脑不断切换思维模式，避免惯性写作。 打乱文章线索后重新排序，必须高度集中才能还原逻辑。 这些练习，都存在“必要难度”，但又不会太难，也就是“拉伸区的练习”。对大脑来说，刺激水平适中，注意力就更容易集中。 在后面我会详细介绍如何设计拉伸区的练习。 想要专注，除了练习本身要处于“拉伸区”外，你还得清理内外分心物，让自己能够全身心沉浸到创作中。 建议每天设定“固定的专注时段”。 比如，如果你适应早起，可以每天早上6:00-6:40为固定的创作时间。我最近的专注时段，主要为晚上10:00—11:00。 创作开始前，物理隔离所有干扰因素。手机、电视遥控器锁在保险柜，零食放在够不着的地方。 电脑关闭所有无关网页和软件，尤其是社交媒体。 在这个“时间块”里，除了写作，没有任何其他事需要你分心。 高度专注，甚至进入心流状态，每一次练习，都将迎来一次成长。  04 及时反馈 没有反馈的练习，就像蒙眼投篮——你不知道是否能投进去，更不知道下次动作如何改进。 为什么反馈至关重要？ 有了反馈，你才能发现盲点。 比如，通过反馈，你发现自己文章结构不够严谨。而在没有收到反馈之前，你根本不知道结构存在问题。 有了反馈，那才能避免重复犯同一个错。 比如，喜欢用看起来好看，但实际上啰嗦的形容词，如果没有通过反馈纠正，这个坏习惯可能会根深蒂固。 富兰克林如何获取反馈？ 他写完自己的版本后，会逐句对照《观察家》原文，找出差距：词汇是否够精准？逻辑是否够严密？ 这种“自我校对”让他清晰看到不足。 富兰克林还会变换形式验证。通过“散文→诗歌→散文”的改写，检验自己是否真正理解词汇的用法。 打乱线索后重组文章，测试自己的逻辑是否自洽。 如何应用到你的练习？ 找外部反馈：请老师/资深作者点评；加入写作社群互相批改。 自我反馈工具：朗读文章，检查是否流畅；隔天重读旧文，常会发现新的问题；用AI工具寻求反馈。 量化进步：每周与每月，都要做一次复盘，清晰地看到自己的进步之处。比如，“上周的反馈是逻辑混乱，这周得到改善”。 反馈是进步的导航仪。 无论是自我校对还是外部点评，都能帮助写作者发现盲点、优化表达。  05 拉伸区的练习 刻意练习最关键的环节之一，就是设计“拉伸区”任务 ——既不能太简单（舒适区），也不能太难（恐慌区），而是稍高于当前能力，但努力一下就能完成的挑战。 为什么要在拉伸区练习？ 我们先看看舒适区的练习。比如，每天写500字日记，但从不修改或优化。 这种简单任务，不过是在重复已经掌握的技能，很难再取得进步。 恐慌区的练习，则难度过高，会导致挫败感强，容易放弃。 比如，新手直接模仿《百年孤独》的魔幻现实主义风格。或者，一上手就要写5000字的长文。 也可能是“时间“上的难。如，有些小伙伴，启动写作后，每天逼着自己写3小时。 这两种练习都不可取。 拉伸区的练习，存在适度挑战，能够最大程度激活大脑，个体进步速度也最快。 比如，能写通顺段落，再开始练习比喻和细节描写。 富兰克林的练习方法，几乎都落在拉伸区： 改写训练（诗歌↔散文）：转换文体需要重新组织语言，但又不至于完全无从下手。 线索重组：打乱原文句子顺序后，必须主动思考逻辑关系，但仍有线索可循。 真正的成长发生在“有点难，但能做到”的区间。 如何设计你的“拉伸区”写作任务？ 评估当前水平：如果句子常写不通顺，先专攻“清晰表达”； 如果能写流畅长文，就练“修辞技巧”或“结构设计”。 阶梯式提升难度： 阶段1：第一个月，仿写500字短文。 阶段2：第二个月，仿写1200字短文，并关注结构设计。 阶段3：第三个月，仿写优秀开头/结尾；每一篇设计3个版本的开头和结尾； 阶段4：第四个月，完全自主创作，每周完成一篇2000字长文。 再比如，经常设计限时挑战。你可以设定稍紧迫的时间（比如平常写1000字要2小时，压缩到1.5小时）。通过压缩时间，让练习进入“拉伸区”。 拉伸区的任务需要动态调整。一旦某个任务变得轻松（如能稳定写出好比喻），就立即升级难度。 如果连续失败，退回前一步巩固基础。  05 结语 富兰克林的成功，正是因为他不断给自己“加码”——从词汇到逻辑，从模仿到创新。 明确目标——为练习提供方向，避免盲目努力。 高度专注——让每一次练习都产生最大价值。 及时反馈——避免在错误的道路上越走越远。 拉伸区练习——持续突破能力边界。 你的练习，是否也满足这四个要素？ 富兰克林的写作之路证明：天赋并非决定性因素，科学的训练方法才是关键。 通过系统性的刻意练习，他从一个只能写通顺句子的普通写作者，最终成长为影响世界的文学巨匠。 写作不是天赋者的特权，而是每个愿意科学练习者的可习得技能。 持续刻意练习，你将写出属于自己的优秀作品。 作者介绍：柳一一，写作教练，已带1000名+学员写作变现，畅销书《成为时间管理高手》作者、律师，创作的多篇新媒体文章被报日人民、共青团等数百个平台转载。 |
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