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现在长寿的老人越来越多，他们基本有着这四个共同点： 第一条， 就是“吃得不讲究但要管住嘴”。朋友家九十多的老父亲就说过：“以前穷的时候没得挑，现在有的挑也不贪嘴。” 老一辈人过日子仔细，吃饭不追求山珍海味，但特别有数。 早上玉米粥配咸菜，中午一碗杂粮饭搭青菜豆腐，晚上喝点小米粥，油盐放得少，肉吃得适量。 这种常年清淡的饮食习惯，给身体减了不少负担。不像现在的年轻人，重油重盐重口味，反而增加了身体的负担。 老话说：“千金难买老来瘦。”只要营养均衡，老年人适当控制饮食是健康的首要条件。 大鱼大肉反而不利于老人的健康，毕竟老年人的各项器官，就像一部老机器，功能随着年纪的增长，在不断的下降。  第二条， 就是管住腿，“只要能动就闲不住”。那些长寿老人，很少有整天躺着的。 很多老头老太太，一大清早就拎着布袋子去逛早市，午饭后在小区遛弯，晚饭后还要在屋里来回走几圈。 老话说的“饭后百步走，活到九十九。”被他贯彻得很彻底。 老年人也不搞剧烈运动，但是非常有规律，这样能让他们的身体关节灵活，血液循环也好，促进肠胃蠕动有利于消化吸收。 老年人活动的越少，关节也会越来越僵硬，对健康百害无一利。 反而是年轻人特别不愿动，宁可躺着也不站着，和老年人形成鲜明对比。 第三条，就是管住心，“心里不装事儿”。活得8、90岁的老人普遍心态好，不管闲事不操闲心。 碰上烦心事要么当场解决，要么转头就忘。 邻居家90岁的王奶奶就常说：“年轻时计较的事，现在看都是芝麻绿豆大小，实在不值得生气。” 这种不纠结的心态，比那些爱计较、爱生气的老人更健康，生活更熨帖。 对于儿女的小家庭，父母可以提意见，但是不能要求儿女必须服从自己。 适当的关心比强制儿女接受更有助于家庭的和谐。 “儿孙自有儿孙福”很多老人相信儿女能过好他们的生活，不干涉不操心，让家庭更和睦。 第四条是“身边不断人”。长寿的老人身边。经常有子女常来探望。 如果儿女们不来，老人就在楼下扎堆聊天，或者是每天去菜市场买买菜，也是一种社交方式。 人到老年，不管是什么形式的沟通方式，都会让人感到愉快。 人老了，如果老伴不在了，一个人的生活会让人感到孤单和凄凉，也会增加对儿女的依赖。 所以，老年人要走出家门，多和同龄人聊天、沟通，这样减少孤独感，也更多的了解社会的信息，让自己心情更舒服。 有社交的老人就比独居的老人活得有滋味。 说到底，长寿从来不是靠什么秘方，这些老人无非是把“节制、勤快、豁达、热闹”四个老理儿坚持了一辈子。 日子过得简单，反而把生命线拉长了。 |
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