【原】乙巳三伏将至，防病治病莫迟

乙巳年三伏

      俗话说；“冬至当日数一九，夏至三庚数头伏。”意思即：冬至的当日就开始进入数九寒天的日子，而夏至后从第三个庚日开始进入炎炎酷热的伏天（“夏至三更便入伏”）。从第三个庚日开始至第四个庚日为初伏；第四个庚日至秋后第一个庚日为中伏；“秋后一庚数末伏”，立秋后的第一个庚日至第二个庚日为末伏。故而三伏日，初伏和末伏都为10日，而中伏天数不固定，或为10日，或为20日，与当年入秋时间密切相关。

      二零二五乙巳蛇年夏至日为6月21日（壬午月辛酉日），第三个庚日为7月20日（农历六月廿六癸未月庚寅日）即初伏第一日，为双数日子，民间称为“母伏”，相应的单数日入伏则称为“公伏”。民间有谚语云“公伏凶，母伏爽”，“公伏热死牛，母伏凉飕飕”即“母伏”年份不会热得太严重。初伏开启，炎热初显，气温开始逐步攀升，入伏第三日7月22日进入大暑节气，所谓“大暑小暑，上蒸下煮”，大暑的到来进入一年中最热的节气；8月7日（闰六月十四日乙巳年甲申月戊申日）立秋，之后的第一个庚日即8月9日（甲申月庚戌日）开始进入末伏，至8月18日为末伏，8月19日（甲申月庚申日）出伏；相应的中伏为7月30日至8月8日。是以今年的三伏日为：

      初伏：2025年7月20日——2025年7月29日。

      中伏：2025年7月30日——2025年8月8日。

      末伏：2025年8月9日——2025年8月18日。

      2025年8月19日正式出伏，今年三伏日共30天。今年的三伏日是近十年里最短的伏期（“短伏”），而且与往年相比今年的入伏时间相对延后，但是中伏恰好遇上大暑与“秋包伏”，根据民间谚语“秋包伏，热得哭”，末伏后的暑气可能会延续一段时间难以消退（“秋老虎”）。2025年农历闰六月，民间农谚有云：“一年两六月，三伏不见天”，描述农历闰六月的年份中可能出现阴雨频繁、日照减少的气候现象，与三伏日重叠可能出现“湿热交织”的天气特征。

    今年三伏灸排期：

    伏前加强2025年7月10日——7月19日

    初伏灸：7月20日——7月29日

    中伏灸：7月30日——8月8日

    末伏灸：8月9日——8月18日

    伏后加强：8月19日——8月28日。

冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙

      中国历代医者都很重视三伏日的养生保健，形成了所谓的“冬病夏治”疗法被世人所熟知。每年三伏天的时候，阳气最为充沛，是祛除体内寒湿之邪的最佳时期，人们会定时参加扎针灸、贴敷天灸、拔火罐或熏灼艾灸以散寒除湿、补肺益肾等防止寒湿所致哮喘、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性扁桃体炎、慢性咽炎、慢性腹泻、慢性支气管炎、关节痹痛等。其中，三伏日艾灸最为常用、疗效最为显著，可以艾炷灸、艾条灸、艾灸盒灸、隔姜灸、隔盐灸、隔附子饼灸、雷火灸、太乙神针灸等，根据个人体质不同选择不同的施灸方案。

      三伏日，人体汗孔张开，便于药物人们常煎煮艾草、石菖蒲、佩兰、薄荷、金银花、白菊花、薰衣草、大风艾等用来沐浴，俗称“洗白病”。清《临县志》就曾记载：“初伏，浴于河，谓之'洗百病’。”《石楼县志》也记述“六月六日，童叟浴于屈产泉，末伏乃止，谓之洗百病。”《永平府志》亦载：“初伏洗头去风，以杏仁炒麦子，食数粒，一年不头痛、心无呕。”

      俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。传统中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，其中尤其重视夏日养阳，认为“阳气是生机之根本”。人们在三伏日会进食补阳的膳食，譬如生姜羊肉汤、附子羊肉汤、附子狗肉汤等。当然，因为三伏处于大暑小暑节气，暑热炎炎，也要注意做好防暑膳食养生，民间在三伏日素有“吃三宝”的习俗，即黄鳝（俗话说“小暑黄鳝赛人参”）、莲藕（俗话说“男不离韭，女不离藕”）、绿豆芽（谚语云“常吃绿豆芽，不用医生把药抓”）。

       三伏日补阳散寒是冬病夏治的宗旨，在此分享一方用于三伏日补阳散寒调养，供大家参考：

三伏兴阳汤

       处方：生姜片10克，炮附子10克，川桂枝10克，枸杞子30克，巴戟天10克，炙淫羊藿15克，覆盆子15克，韭菜籽15克（包煎），炒杜仲12克，盐菟丝子15克（包煎），怀山药10克，云茯苓10克，刺五加15克，酒苁蓉10克，大蜈蚣2条，蛇床子10克，补骨脂10克，水煎服，日一剂，早晚温服。

      功能：补肾兴阳，培元固本。

      主治：肾阳不足，元气大伤所致阳痿早泄，腰膝酸软，精力不足，女子不孕，男子不育，记忆力下降，困倦嗜睡，头目昏沉，容易外感，及筋骨疼痛，经行腹痛，遗精遗尿，体寒怕风等。

       三伏日天气酷热，宜做好防暑降温，在此分享一方——清暑解渴方，用于防暑，供大家参考：

清暑解渴方

       处方：鲜青蒿30克，薄荷叶10克，白茅根30克，生地黄10克，乌玄参10克，陈香薷10克，广藿香10克，紫苏叶10克，白豆蔻8克，鲜荷叶25克，冬瓜皮15克，麦门冬10克，连翘心10克，淡竹叶6克，岗莓根10克，板蓝根10克，霜桑叶10克，白菊花10克，生甘草6克，西瓜翠衣30克，水煎服，日一剂，早晚温服。

       功能：清热消暑，养阴解渴。

       主治：暑热伤津，头目昏沉，咽干口燥，口渴烦热，咽红肿痛，声音嘶哑，眼睛干涩，胸中烦闷，食欲不振，夜寐不安，甚至不宁，大便干硬，小便黄赤，舌红苔少，或舌绛紫，脉细数者。

       三伏暑热炎炎，常影响食欲，在此分享一方：

清暑消食方（张氏验方）

     处方：炒谷芽10克，炒麦芽10克，炒莱菔子10克（捣碎），炒山楂10克，广陈皮10克，乌梅肉30克，布渣叶30克，紫苏叶10克，藿香叶10克，厚朴花10克，扁豆花10克，木棉花10克，金银花10克，贡菊花10克，薄荷叶10克（后下），春砂仁8克（捣碎后下），广木香10克，水煎服，日一剂，早晚温服或作茶频饮。

      功能：清解暑热，醒脾开胃，消食化积。

      主治：暑日感受暑热引发食欲不振，脘腹胀满，大便不畅，时而便秘，时而溏泻，周身酸软疼痛，倦怠困乏，餐后哈欠连天，夜寐难安，辗转难眠，舌胖苔厚腻，脉滑数者。