  入夏后总有朋友问：“听说夏天喝姜枣茶补阳好，但我一喝就上火，有没有别的办法？” 其实补阳不止姜枣茶，身体自带三个补阳穴位：大椎、足三里、风池，比姜枣茶更温和，还能避开阴虚火旺的禁忌。 天气越热越要借天时补阳，灸对了阳气足、脾胃暖、气色靓，今天冯名雨就带大家认识这组补阳穴位： 温阳补血：姜枣茶 说到补阳，很多人第一时间想到的就是喝姜枣茶，由生姜与红枣煮制而成，堪称阳虚体寒人群的夏日养生佳品。 生姜性温味辛，能温阳散寒、解表发汗；红枣补中益气、养血安神，二者搭配，可驱散空调房的寒气，温暖脾胃，增强身体抵抗力。 然而，这杯 “养生茶” 并非万能，以下三类人群需谨慎饮用： 阴虚火旺者：这类人常表现为口干舌燥、五心烦热、舌红少苔，饮用姜枣茶犹如 “火上浇油”，极易引发喉咙肿痛、失眠等症状； 湿热体质者：满脸油光、舌苔黄腻、大便黏腻不爽是他们的典型特征，姜枣茶的温热属性会加重体内湿热，导致身体更加不适； 自汗过多者：生姜的发散作用较强，自汗多的人饮用后，会进一步耗气伤津，加重气虚症状。 此时，不妨将目光转向人体自带的穴位，它们就像人体自带的姜枣茶，能更精准、温和地补阳，避免诸多禁忌。  第一步：大椎穴 大椎穴位于第 7 颈椎棘突下凹陷处，是督脉与诸阳经的交会点，被称为 “诸阳之会”。 夏日里，人体毛孔张开，寒气极易趁虚而入，此时把单联镂空艾灸罐绑在脖子后方的大椎穴，就如同在身体的制高点燃起烽火。 它能迅速将阳气汇聚于此，向全身传递御敌信号，驱散体表寒邪，起到解表散寒的作用。 《针灸大成》记载其 “主诸虚百损”，刺激大椎穴可调节机体免疫功能，振奋阳气。 对于夏天因贪凉吹空调导致的鼻塞头痛、肩颈僵硬、恶寒发热等症状，艾灸大椎穴能快速缓解。  第二步：足三里 足三里是胃经的合穴，屈膝90度膝盖骨外侧凹陷下3寸，素有 “长寿穴”“保健穴” 之称。 中医认为 “脾胃为后天之本，气血生化之源”，阳气不足的根源往往在于脾胃虚弱，无法正常运化水谷、生成气血。 而足三里就像脾胃的 “动力源泉”，源源不断地为脾胃输送能量，推动脾胃正常运转。 足三里是胃经合穴，五行属土，而脾胃五行也属土，因此，足三里是「土经土穴」，可以大补身体的「土气」。  比如把大号滤烟艾灸罐绑在膝盖下方的足三里，可促进胃肠蠕动，促进消化吸收，增强机体免疫力，从根源上解决阳气生成不足的问题。 夏天很多人，能明显食欲不佳、腹胀腹泻等症状，艾灸足三里让人吃饭香、消化好、精神足。 日常艾灸时，每次 20-30 分钟，或用拇指按揉至酸胀感传至小腿，配合饮用温水，可更好地促进脾胃对阳气的吸收，为身体持续注入活力。  第三步：风池穴 风池穴脑后，顺着耳垂划一条线，线条和脑后两条大筋的外侧交点就是风池穴，也是足少阳胆经的重要穴位。 补阳不能一味温燥，需兼顾阴阳平衡，风池穴具有疏风解表、清利头目、调和营卫的功效。 它既能将外感风邪疏散出去，又能收敛阳气，防止补阳过度导致阳气外泄，可调节阳气分布，避免出现上热下寒的情况。 夏季常灸风池穴，能有效缓解因吹空调引起的头晕头痛、眼睛干涩、颈部僵硬等不适。 还能让补入的阳气均匀散布全身，使身体达到阴阳平衡的状态。  操作时，用1.8cm的石磨艾条悬灸 10 - 15 分钟，闭眼感受温热之气渗透后枕部； 没有人帮忙艾灸脑后，也可以把眼部艾灸罐反着戴在后脑勺，也能勉强艾灸罐到风池穴。 如果体内热量太多，比如高烧，想要调节体内的阴阳平衡，就不能优先艾灸了，得用纯铜刮痧板在颈椎两侧刮痧，刮痧偏重于泻法，能及时把多余的热量代谢出去。 大椎、足三里、风池这三个穴位，组成了人体的 “补阳铁三角”，从解表散寒到温补脾胃，再到调和营卫，层层递进。与姜枣茶相比，穴位艾灸更具针对性和安全性，适合不同体质的人群。  ①眼的“回春穴“找到了 ②用它敷一敷，眼神清澈又明亮，眼睛年轻20岁 ③戳👇可直接进店 {戳上图，可进店} |
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