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传说中的内功真实存在吗？我作为一名修行者，可以非常负责任的肯定，内功是必须存在的，否则哪来的武林高手。 没有武林高手，几千年的冷兵器时代拿什么克敌制胜，历史名将、英雄人物如何产生，难道靠嘴？ 不过，高深的武学及内功大众是极难接触到的。 一者，在冷兵器时代，武功高就可以功成名就或独霸一方，利益太大。 二者，各门派都有严格的规矩以及对传承的要求，比如武德、品行等，因为有些功夫实在太厉害，可以说在冷兵器时代所向无敌一点都不为过，这类高手也是层出不穷的。 三者，既然是这么厉害的功夫，官方和江湖都会严格管控，直到现在真武依然被禁！ 修行者最忌光说不练，最需要的是亲身体证，靠嘴说也出不练内功。 下面我分享一套威力极大，而且非常独特的武学内功给有缘的修行者：古天山派神鹰锻体术。 古天山秘宗雁南派（非外面的天山派）属于西域门派，公元960年创派，距今约1060年，传承至今已十八代（以有记录的传承谱系为准）。 其功法主要吸收中原门派武学的基础上得来，中原武学以道家、佛家为代表，所以天山派武学的特点是佛道双修，以武为主，武功霸气、威力极大！ 神鹰锻体术就是其核心内功，气力双修，佛道融合，分上下两部，上部共十八式，先发表1~5式，学会练熟后再继续。 第一式：神鹰修生(温养丹炁） 面南而立，双脚分开与肩同宽，五趾抓地（尤是大趾和二趾)，脚心微含空，双膝微曲，胯收敛，整个程序是：“头上顶，鼻对脐，肛门对地皮”的最佳状态； 舌抵上腭，口齿轻闭，双手自然搭在下丹田上，劳宫相叠(男左内右外，女刚相反)，成定式。 全身放松，自然呼吸，双眼轻轻垂帘含光内视。先想象已身与宇宙浑然一体、似有非有，飘飘渺渺，约3～5分钟；而后轻轻把意念收在下丹田上，想象丹田内犹如一坛清澈洞明之泉水，水中盛开着一朵洁白如玉的雪莲花。 如此静守，要似有非有、不即不离，方不可执着死守，这样静守10～20分钟。 第二式：苍鹰展翅 接上式，两手自然下垂。吸气，五指张成虎掌、双掌从体两侧缓缓托起，掌心向上，两掌如拢抱天上一大气团过头顶上方合拢后慢慢下压(下压时呼气,掌心向下)成原式。 要领：两手缓缓上托之时，十指要微微用暗力，似把两座大山缓缓上托起过百会，变双手抱山，然后两掌翻下压时，似把整个大山按入地下。即托山→抱山(过渡)→压山。 整个过程所用之劲乃微紧。如此起落为一次，最少连续练习十二次。 第三式：苍鹰飞翔 接上式(双手自然下垂)，两虎掌自然翻转上提至胸部、堂心朝胸成定式。然后呼气翻转双掌(两掌向左右两边成立掌)、两掌缓缓向身体两侧推至伸直；然后两掌随吸气自然收回胸部。如此反复推拉至少练习十二次。 要领：双掌外推时似把大山推倒；收回时似把大山抓拉回来。每次练习时呼为外推，吸为收拉。 第四式：雄鹰扑食 接上式（双手自然下垂)，双掌上抬合（掌心相对）于胸前两侧成定式。呼气，双掌翻转掌心向外并徐徐向前方推出，同时意想两掌把大山推倒；吸气收回拉山成原式；连续反复至少练习十二次。 要领：两掌推大山时要用暗力；拉山时也要用暗力，拉到胸前则放松。 第五式：鹰傲天地 接上式(双手自然下垂)，两掌翻转上抬至胸前，掌心向内成定式。然后呼气，同时右手徐徐翻转向上方撑起（手心向上,手指朝后)，左手徐徐翻转向下按（掌心向下,掌指朝前)；吸气,双掌收回胸前复原。 然后呼气，双掌又同时上撑（左手在上)下按（右手在下)。如此两掌反复交替练习至少十二次（左右交替为1次)。 要领：在双手上撑下按的同时，身腰要向下按的方向转身转颈向后看(脚不动)。 此内功气力双修，佛道融合，易懂易学，可练成真正的铁布衫，为本门历代秘传，自行领悟，切勿抄袭篡改。 前面五式比较柔和，练气为主，有了气作为基础后，再往下练，才能达到气力相生，所以第六到第十三式开始练气化力，可见本门功法的严谨性、科学性。 第六式：苍鹰振翅 接上式(双手抱拳于腰际),吸气,同时双手（拳心向上)徐徐向前稍伸;闭气双拳向前上方弹抖发力(要向前送胯),同时咬牙、暗发声(由下丹田发“嗯”声）然后呼气,同时双拳放松收回腰际,气沉下丹田。 模式是:吸气（向前伸手)→稍闭气(向前上方暗发声整体发力)→呼气(双手放松回收腰际)。如此反复至少练习12次。 练功要领:双手向前上方(弧形)发力时,一定要同时脚趾抓地、腹胯前送、咬牙发声,才能完成整体弹抖发力，过程就像端盆水向前猛泼出。 注意：待形熟练后,就配合意,即:吸气→意气从鼻吸入下丹;稍闭气暗发声弹抖发劲→意气快速从下丹田走向双手,呼气→意气从双手收回下丹田。 第七式：雄鹰摆翅 接上式(双手抱拳于腰际),吸气,同时双拳上抬内旋至膻中穴处,拳面相对,分开约20公分（双小臂互相平衡,两肘尖不要上翘);稍闭气丹田叫声“嗯”发力,同时脚趾抓地、双脚用力下踩，双肘尖向左右弹抖发力;呼气双拳放松收回腰际,气归丹田。如此反复练习12次。 注意：①发力要用整体弹发,好像把弓拉开。②待体形熟练后,就配合意,即:吸气→意气从鼻吸入下丹田；稍闭气暗发声发力——意气快速从下丹田走向双手;呼气——意气从双手收回下丹田。 第八式：神鹰攀星 接上式(双手抱拳于腰际),吸气,双手自然上抬,经胸抬至过头顶上方抓握(似抓单杆一样,拳眼相时),同时缓缓吸气入丹田,然后稍闭气丹田叫声发劲,双手发力向下猛拉（似把拉闸门给拉下来),同时意气快速从下丹田冲向双手; 然后呼气,双手放松抱拳收回腰际,同时意气从双手收回下丹田,如此反复至少练习12次。 注意：①双手上抬时,身体也跟着上升;发力下拉时,身体同步下沉脚下踩。②双手暗力向下拉至大臂与肩平就行。 第九式：雄鹰擒物 接上式(双手抱拳于腰际),用鼻缓缓吸气至丹田,同时双手外旋（手在大腿两旁,拳眼离腿侧约15公分)向下抓握,两臂微屈成定式。 稍闭气丹田叫声发力,意气快速从下丹田冲向双手,同时双脚下踩,趾抓地,身体随手向上冲顶(头上顶),双拳上提至腰胯处；呼气放松抱拳收回腰际,同时意气从双手回归下丹田,最少反复做12次。 注意：双手向下抓握过程，身体要随之下蹲,过程就像提水。 第十式：神鹰载月 接上(双手抱拳于腰际),用鼻缓缓吸气入下丹田,同时双手外旋上举至头顶上方(身体随之向下蹲),掌心向上,掌指朝后； 稍闭气丹田发声发力,意气快速从下丹田冲向双手,同时双脚下踩,身体和双手向上冲顶,双掌上托如同向上扔东西； 呼气放松抱拳回腰际,同时意气从双手回归下丹田。如此反复最少练习12次。 注意:闭气叫声发力时,整体要配合好,才能完成一次整体发力。 第十一式:神鹰探爪 接上式（双手抱拳于腰际），用鼻缓缓吸气入下丹田，同时双手向前划弧变成虎爪状，爪心相对,相距约20公分；稍闭气丹田叫声双虎爪发力，同时脚踩趾抓,全身一振，双虎爪如抓一圆石将之捏碎，同时意气从下丹田快速冲向双手十指尖； 呼气放松转腕划弧抱拳回收腰际,同时意气从双手虎爪回归下丹田。如此反复最少练习12次。 注意：发力时十指要猛然用力抓扣，全身各部要同时配合好。 第十二式：鹰击长空 接上式（双手抱拳于腰际），右拳稍上抬至胸腋侧(似咏春拳式），同时缓缓吸气至下丹田；稍闭气丹田叫声“嗯”“嗯”发力，右拳随丹田之意气向前冲拳(拳心朝下，冲拳发力是用整体螺旋弹抖劲),随后把弹收回来的右拳变掌,再发力向前(掌心向下)弹插； 然后呼气放松抱拳回收腰际,同时意气从右手回归下丹田。然后换左手习之。如此一左一右交替练习为1次,至少练习12次。 注意：①冲拳插掌发力,一定要脚踩腰拧发力,才能形成整劲。②冲拳时意想把大山打飞,在大山飞出之际再复插一掌,把大山插穿。 第十三式：鹰搏苍穹 接上式(双手抱拳于腰际），双拳变掌从体两侧划圈上举至头顶上方后合掌下落于胸前(身体随之下蹲),合什,同时用鼻缓缓吸气至下丹由;闭气丹田发声“嗯”，意念下丹田之气上顶头部百会穴,全身用暗力上顶,脚用力踩地,双掌合什由原来空合变成用力内按; 呼气放松转腕划弧抱拳回收腰际,同时意气从头顶百会穴回归下丹田。如此反复至少练习12次。 注意：这是头部向上发力,但双手一定要配合好。 正宗武学与伪造武术的区别 正宗武学 1.正宗武学入手不站桩，站桩是在筋骨舒松后再站。 2.正宗武学的徒手拳法属于入门阶段。 3.正宗武学重视器械，尤其是重兵器，更是正宗武学的核心. 4.正宗武学拳械拙朴实用，且其理平易近人。 5.正宗武学都是围绕健身、益智、技击这三个基本功能而修炼。 6.正宗武学的技击防守就是以“躲闪”为主。 7.正宗武学正常教学，是先练徒手拳技，可以舒筋活络；然后就修炼轻、重兵器，可以强筋壮骨。最后修炼暗器，可以使人神清志定、身体敏捷。 8.正宗武学提速教学，是徒手拳技和轻重兵器互相渗透练，但要先拳后兵。 伪造武术 1.入门先站三年桩。 2.徒手拳法属于核心内容 3.不重视兵器修炼，且没有重兵器。 4.拳法繁花似锦，动作优美胜似舞蹈，体术的翻腾纵跃堪比杂技。 5.以表演（取悦他人的“舞术”）、竞技（比难度、比优美）为赚钱，。 6.其理深奥难测，神乎其神。 7.技击以想象的，讲手为主，例如“压一手、压二手、压三手”、“手抓半边棍”等等。 一般的武术光传招式套路，是不传内功的，而内功才是核心。所以，我就从核心内功开始发布，以上就是历代传承的古传武学核心内功。 |
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