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姐妹们！别再只会凉拌紫甘蓝啦！这颗深紫色的“抗炎小炸弹”，做成饮品简直绝了！花青素爆表，消炎抗氧化一把抓，关键还超！好！喝！ 今天直接甩给你9款懒人必备的【紫甘蓝抗炎神仙饮】，破壁机一丢，按钮一按，健康美丽喝出来！简单到哭，赶紧收藏做起来！  打开今日头条查看图片详情 为什么是紫甘蓝？ 它可是蔬菜界的“抗炎标兵”！富含的花青素能帮你赶走身体里的小火苗（炎症），皮肤透亮、身体轻松就靠它！加点好搭档，功效翻倍，口感升级！  打开今日头条查看图片详情 9款紫甘蓝抗炎饮，总有一款击中你！ 1.紫甘蓝黄豆浆 喝它：经典豆浆升级！豆香+花青素，元气满满一整天！ 紫甘蓝 + 干黄豆 1小把 (提前泡4小时或直接用豆浆模式) + 水 600ml “豆浆” 或 “五谷浆” 模式 完成！喜欢甜的可以加几颗去核红枣一起打。  打开今日头条查看图片详情 2.紫甘蓝薏米百合饮 有手就会：紫甘蓝 + 生薏米 1小把 (怕寒可提前炒一下) + 干百合 10片左右 + 水 600ml “米糊” 或 “豆浆” 模式 完成！薏米微寒，经期孕期姐妹适量。  打开今日头条查看图片详情 3.紫甘蓝红豆红枣饮 气色差、手脚冰凉的姐妹看过来！香甜暖胃，喝出好气色！ 紫甘蓝 + 红豆 1小把 (提前泡2小时) + 红枣 3-5颗 (去核) + 水 600ml “豆浆” 或 “五谷浆” 模式 完成！天然甜味，不加糖也好喝！  打开今日头条查看图片详情 4.紫甘蓝黑豆黑芝麻饮 发际线保卫战！拯救熬夜秃头少女，头发乌黑亮起来！ 紫甘蓝 + 黑豆 1小把 (提前泡4小时) + 黑芝麻 1大勺 + 水 600ml “豆浆” 或 “五谷浆” 模式 完成！芝麻香超浓郁！  打开今日头条查看图片详情 5.紫甘蓝银耳杏仁饮 干燥季节必备！润肺又美白，喝出滑嫩肌！ 紫甘蓝 + 泡发好的银耳几小块 (出胶关键！) + 南杏仁 1小勺 (或杏仁粉) + 水 600ml “米糊” 或 “豆浆” 模式 (时间稍长点，让银耳出胶) 完成! 口感滑溜溜，像喝燕窝！  打开今日头条查看图片详情 6.紫甘蓝燕麦奇亚籽饮 早餐没时间？一杯搞定！高纤维巨顶饱！ 紫甘蓝 + 燕麦片 3-4大勺 + 奇亚籽 1小勺 + 水 600ml “米糊” 或 “豆浆” 模式 完成！奇亚籽遇水膨胀，饱腹感超强！冷热皆宜。  打开今日头条查看图片详情 7.紫甘蓝小米南瓜饮 胃不舒服、消化差？来一杯！温和养胃，香甜暖乎乎。 紫甘蓝 + 小米 2大勺 + 南瓜 一小块 (去皮切丁) + 水 600ml “米糊” 或 “豆浆” 模式 完成！南瓜自带甜味，老少皆宜！  打开今日头条查看图片详情 8. 紫甘蓝蓝莓黄豆浆 抗氧化王者CP！护眼又抗老，味道酸甜超惊喜！ 紫甘蓝 + 冷冻蓝 + 一小把 + 干黄豆 1小把 (提前泡) + 水 600ml “豆浆” 或 “果蔬汁” 模式 完成！蓝莓的酸甜完美中和豆腥，颜色超梦幻！  打开今日头条查看图片详情 9. 紫甘蓝紫薯黄豆浆 颜值爆表！绵密香甜，饱腹感强，代餐超棒！ 紫甘蓝 + 紫薯一小块 (去皮切丁) + 干黄豆 1小把 (提前泡) + 水 600ml “豆浆” 或 “五谷浆” 模式 完成！紫薯超香甜，像喝甜品！  打开今日头条查看图片详情 小贴士: 1. 紫甘蓝量： 1/4到1/3个叶子就够了！别贪多，否则会有生味。颜色够紫就行！ 2. 食材处理：豆子、薏米等硬的记得提前泡！银耳要泡发撕小！南瓜紫薯去皮切小块！ 3. 水量：600ml是基础，喜欢稠的少加水，喜欢稀的多加水！根据你家破壁机容量灵活调整。 4. 模式：有“豆浆”、“五谷浆”、“米糊”就用它们。 5. 甜度：红枣、南瓜、紫薯自带甜味，一般不用加糖！喜欢甜的可少量加冰糖/蜂蜜。 6. 口感：破壁机打出来一般很细腻，不用过滤！直接喝！营养全在里头！喜欢更滑的可以过滤。 7. 颜色惊喜：紫甘蓝遇酸变红（比如加蓝莓），遇碱变蓝绿（比如加碱性水），是天然色素，放心喝！ 打开今日头条查看图片详情 怎么样?是不是简单到爆炸？！ 赶紧把你家落灰的破壁机拿出来！选一款最心动的，明天早餐就安排上！ 坚持喝，感受炎症消退、皮肤透亮的快乐！记得做完来评论区打卡，告诉我你最爱哪一款！ |
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