心灵书舫：一位医生的肺腑之言：“健康长寿的身体，不在于吃什么保健佳品，而在于养：食养命，动养身，睡养神，德养运，乐养寿。养生的关键在于养习惯，养情绪，养心态。”一个人最顶级的成就不是当官发财，也...

一位医生的肺腑之言：
“健康长寿的身体，不在于吃什么保健佳品，而在于养：食养命，动养身，睡养神，德养运，乐养寿。养生的关键在于养习惯，养情绪，养心态。”

一个人最顶级的成就不是当官发财，也不是吃喝玩乐，而是健康长寿。如果你都一把年纪了，还能够正正常常的活着，而你的同龄人一大半都去世了，还有一大半遭受各种疾病的折磨，而你能吃能喝，能拉能撒，能玩能耍，那你就是最后的赢家。

关于健康长寿的修炼，不是吃什么保养品，也不是享受高科技医疗服务，而在于滋养自己。合理搭配自己的饮食，食不过饱，饮不过量，不吃高盐，高糖，高油的食品，拒绝一切垃圾食品，少喝碳酸饮料，少饮酒，少抽烟。

无论自己多么忙碌，都要找时间坚持运动。经常运动的人，体内的生态系统就是一汪清泉，沁人心脾，久坐不动的人，体内生态系统就像一潭死水，毫无生机。运动能够最大限度的提升自己的免疫力和自愈力，抵御各种疾病的发生。

睡眠是我们修补身体和补充能量最快的方式，也是无法取代的方式。不要给自己那么多的压力，每天都要把睡眠当做一件非常重要的事情来做，不熬夜，不懒睡，早睡早起，充分睡眠，让自己的身体能量拉满，活力四射。

还有就是一定要有一个稳定的情绪和豁达的心态，无论经历多么大的风雨，都要拥有随时快乐起来的能力，无论面对什么猝不及防的大事急事，都要从容不迫，镇定自若。人生除了生死，就没有什么大事。学会看开，看透，看淡，不计较，不着相，不在乎。