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很多孩子近视之后，就开始摆烂了。然后孩子的视力越来越糟，逐渐发展成了重度近视！实际上，孩子近视之后应该做的是日常护眼。对于大部分孩子而言，日常护眼能控制他们的近视度数。少数情况下，一些孩子在近视之后能做到退轴，也就是恢复一定的视力。有些日常护眼做得好的孩子，甚至能从中度近视转变成轻度近视！  打开今日头条查看图片详情 护眼秘籍一：多休息眼睛 长时间用眼会加剧眼部肌肉疲劳，降低眼部肌肉的调节能力，进而引发度数加深。现在的孩子“卷”，除了学习还有很多任务，眼睛得不到休息。正因如此，现在孩子们的近视率才会这么高。几十年前的那一代人，就很少有近视的。关于休息眼睛，有一个公认的20-20-20原则。孩子用眼20分钟后，就应该休息一会儿。这时候孩子眺望20英尺（6米）外的地方20秒，能让孩子的眼睛更加舒服，还能保持眼部肌肉的调节度。 护眼秘籍二：睡眠充足 大部分人不知道，睡眠和视力也存在着一定的联系。有研究表明，睡眠时长大于10小时的孩子，比睡眠不足的孩子近视率低几倍。充足的睡眠还能保证身体发育，保证良好的精神状态。对于年纪小的孩子而言，睡眠应保持在10小时以上。  打开今日头条查看图片详情 护眼秘籍三：良好的光线 不知道大家是否注意过孩子写作业时的光线。较差或较强的光线，往往是孩子近视的元凶。不适宜的光线会加剧眼球压力，增加近视的可能性。为了孩子的视力，护眼台灯是必不可少的。另外，我们也没必要买贵台灯。好台灯都不贵，参数却很出众。 （1）AA级 此等级的台灯亮度够用，光线也不伤眼。反观zui大水平照度大于2500lux的台灯，会伤眼。A级台灯呢，亮度又差一些。 （2）灯珠 紫光LED灯珠更佳，完全没有蓝光生物危害。蓝光LED本身依靠蓝光，发光有高能蓝光，用起来不怎么安全。 （3）4000K 这种光安全不伤眼，颜色仿若太阳光。读写台灯文件中也规定了，夜间使用的台灯色温不能大于4000K。 我给孩子挑台灯时研究了许久，才总结出了上面几条数据。我当时看了很多款，最后认为漫书雨K1、辰士达u1、麦朵儿MindDuo2和柏曼光环pro不错。它们都是紫光灯珠，价格、功能和评价都不错。  打开今日头条查看图片详情 护眼秘籍四：大户外 阳光能帮助营养物质吸收，还能保护视力、降低眼部压力。那些从来没有患过近视的人，大多经常出去运动。对于孩子而言，户外活动时长应该保证2小时以上。比如羽毛球、放风筝、广场舞、骑自行车，就是不错的户外运动。说到时长，这里就有一个问题：户外时长一定要2小时吗？多数家长下班后感觉非常乏累，做不到陪伴孩子2小时。实际上，孩子在校也可以进行户外运动的。比如课间跳绳、跑操，就可以算作是户外运动。这样算下来，只要在放学后带孩子运动半小时就可以了。  打开今日头条查看图片详情 护眼秘籍五：戒掉电子设备 多数孩子自制力不强，一玩手机就上瘾了。再比如电脑、电视，都会吸引孩子坐上一天。殊不知，它们正会伤害孩子的眼睛！电子设备中的有害蓝光，对视网膜细胞危害大，还可能会引发各种眼部问题。为了孩子的视力，电子设备少用为妙。 以上就是全部内容了，希望我的文章能帮到你！ |
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