站桩 练气

练气 站完桩 不要马上坐

心不安 气就会乱

站桩状态下 吸气站起来出桩

养生数息桩——

心没守住时 气不动

脾胃桩

注意力在丹田，感觉身体的气往下沉

胎息

髋关节松开了 胎息才能全然启动