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记得小时候肚子不舒服，奶奶总会给我煮一碗焦米茶。现在才明白，这个代代相传的土办法，原来藏着这么多养生智慧。脾胃科张医生说，适量食用焦米确实能帮助消化，特别是对脾胃虚弱的人。今天就教大家三种焦米的健康吃法，材料只要家家都有的普通大米。  打开今日头条查看图片详情 一、基础版焦米制作材料： 大米200克（最好用糙米） 干净无油炒锅 做法：
关键点： 全程保持中小火 炒至咖啡色即可 不要炒成黑色  打开今日头条查看图片详情 二、焦米养生茶材料： 焦米30克 开水500ml 陈皮1小块（可选） 做法：
最佳饮用时间： 饭后1小时 每天不超过2杯  打开今日头条查看图片详情 三、焦米粥材料： 焦米50克 新鲜大米50克 清水1000ml 做法：
适合人群： 消化不良者 食欲不振时 病后调养期  打开今日头条查看图片详情 四、焦米零食材料： 焦米100克 蜂蜜适量 熟芝麻10克 做法：
注意事项： 糖尿病患者慎用 每次食用不超过20克  打开今日头条查看图片详情 |
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