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抱山河，握命盘。练拳的人，无论哪个流派，什么拳种，拳风很重要。小巧的拳架，专攻灵动，变化莫测，出其不意。大气的拳架，强调整体，内外浑厚，一气呵成。 兴衰荣枯，无需多言。东边来个人，走起路来，摇摇摆摆，腰里没劲，神气散漫。西边来个人，走起路来，立身中正，步也稳，脚也轻，身姿持重，举止从容。鼻尖是准星，脊柱如标枪，尾闾似船舵。 滴水不漏，即是沧海。放松不是懈怠，舒适也非懒散。松中有股兴旺劲，舒适有种敏锐感。譬如一碗水，溜沿儿倒满，手劲太大，四散飞溅，手劲太轻，颤抖晃洒，唯有不轻不重，稳中有微调，这就入门了。  打开今日头条查看图片详情 龙穿白云，虎卧山岗。什么叫快，神意快，才是真快。你瞧他打拳，看似慢吞吞，如若他愿意，转瞬之间，就能暴起发难。慢不代表迟，慢是积蓄神意，神意足，劲才能快，这是内家精要。 沃野千里，独缺玫瑰。说有个小王，平时爱站桩，一两个小时，不在话下，可就是脚底没根，气沉不下去，人一碰，他就飘。还有个老蔡，打起拳来，行云流水，一气呵成，就是内压不浑厚，内劲不济。 小溪潺潺，大海涛涛。沉是一种质量感，气沉到骨子里，骨子里似水银，肌肉绵如波，关窍张如鳃。沉不是死沉，而是内压的流动。一练神意似水流，二练内压会鼓荡，三练筋骨起波浪。  打开今日头条查看图片详情 虚实如跷板。行拳时，脚底也有轻重腾挪，时而左脚沉稳，右脚随时收放，时而右脚扎根，左脚随时灵动。两个脚底，犹如跷跷板，你实我虚，你沉我升，不停调整微平衡，于是裆下有了虚实。 虚实如行舟。练太极拳，不只一味下沉，而是有升有降，船不离江，随波起伏。你看起式，骨盆轻轻往下沉，再轻轻往上卷，骨盆如水中皮球，不停旋动起伏，盆腔划立圆，于是重心有了虚实。 虚实如天平。人有四道横劲，扩云门抻锁骨，虚膻中扩两肋，吊丹田鼓带脉，撑二胯挒骨盆。行拳时，丹田与膻中，轻轻划小圈，牵动微调四道横劲，犹如天平，左右上下，不断微调，保持动态平衡，于是身上有了虚实。太极浮屠原创文章，感谢关注！ |
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