【原】头顶像戴了孙悟空的紧箍？医生查遍脑袋都没病！原来真凶藏在脖子这2块肌肉里

有没有人经历过这种绝望 —— 头顶像被孙悟空的紧箍咒狠狠勒住，又沉又闷的压迫感，严重时甚至恶心到怀疑人生！去医院拍了无数片子，医生却摇摇头说 “没毛病”，这到底是玄学还是身体在 “演我”？

今天必须揭开这个谜题！其实很多找不到原因的头顶痛，真凶就藏在我们的脖子里！悄悄告诉你，头夹肌和胸锁乳突肌深处的激痛点，才是这场疼痛大戏的终极大 BOSS！

一、激痛点：身体里的 “定时炸弹”

家人们，激痛点就像身体里的 “叛逆分子”！它是藏在肌肉里的敏感小据点，平时悄咪咪潜伏，一旦被触发，不仅原地 “爆炸” 产生剧痛，还会搞 “远程攻击”—— 把疼痛传导到其他地方！这就是为啥头顶痛总让人摸不着头脑，明明痛在头顶，凶手却在脖子，玩的就是一个 “声东击西”！

二、头夹肌：藏在颈后的 “暗箭手”

要说脖子里的 “刺客”，头夹肌必须拥有姓名！它躲在颈后深处，左右各一块，每天勤勤恳恳帮我们稳定脑袋、做后仰和转头动作。但一旦它 “闹脾气”，后果不堪设想！

如何揪出这个 “潜伏者”？

1. 找个舒服的地方坐下或趴下，大胆露出脖子；
2. 找到脖子后面正中间的骨头（颈椎棘突），往旁边挪 2 - 3 根手指的距离；
3. 用大拇指或指尖，顺着肌肉斜向上外的方向，轻轻往深处 “探秘”。

如果摸到一条特别紧绷的 “小弹簧”，或者一个硬疙瘩，一按就酸到 “灵魂出窍”，甚至瞬间重现头顶痛，别犹豫！这就是 “犯罪现场”—— 头夹肌激痛点！

它的作案手法：头夹肌激痛点一发作，整个头顶就像被厚重的水泥罩子死死压住，那种压迫感、紧箍感，连眼眶后方都跟着遭殃！很多人还以为自己得了偏头痛，结果竟是它在 “背刺”！

三、胸锁乳突肌：显眼包界的 “疼痛使者”

再来说说脖子上的 “显眼包”—— 胸锁乳突肌！它超好找，只要稍微转头后仰，脖子两侧马上冒出两根 “青筋”，这就是它在刷存在感！它掌管着头颈的屈曲、侧屈和旋转，堪称脖子界的 “全能选手”。

教你三招锁定它的 “罪证”

1. 坐直身体，头转向另一边并微微后仰，让它 “原形毕露”；
2. 找到锁骨内侧和胸骨上方（肌肉起点）；
3. 顺着肌肉走向，一路摸到耳后，重点检查中间段和靠近耳朵的位置。

要是摸到像小石子一样的硬结，一按就痛到跳脚，还牵连得头顶、前额一阵刺痛，恭喜你，成功抓住胸锁乳突肌激痛点！更过分的是，它还会附赠头晕、眼花、耳鸣等 “大礼包”，长期低头玩手机、总爱侧睡的宝子们，快来自查！

四、退退退！赶走 “紧箍咒” 的终极攻略

发现 “凶手” 后别慌！收好这份 “反杀指南”：

1. 专业外援
   ：激痛点太狡猾，千万别自己瞎折腾！快去找康复师、理疗师或医生，他们火眼金睛，分分钟精准定位 “罪犯”；
2. 物理攻击
   ：理疗师的神奇手法、针对性拉伸训练，搭配深层颈屈肌激活，从根源打破肌肉 “恶性循环”；
3. 针灸暴击
   ：干针、湿针直击激痛点，当场 “封印” 疼痛；
4. 居家自救
   ：热敷放松后，跟着专业指导做拉伸（头夹肌拉伸：低头收下巴；胸锁乳突肌拉伸：侧头转向对侧），每天多来几次，每次坚持半分钟，轻松和 “紧箍咒” 说拜拜！

下次再被头顶痛折磨，别再盲目焦虑！快伸出手指，在脖子后方和两侧 “侦查” 一番，说不定就能揪出隐藏的激痛点！记得转发给总喊头痛的冤种朋友，一起摆脱这恼人的 “隐形紧箍咒”！