腰一用力就难受？捶开这里，摆脱腰痛这“磨人小妖精”！

很多朋友都有腰痛问题，工作久坐的，产后遗留的问题等等，其中不少是因为腰间盘突出导致的，尤其在天气寒冷的时候更容易出现。

腰间盘突出属于疲劳性疾病，多发于在20到40岁之间的人群。中医认为是由于长期劳累，体质虚弱导致，称为“肝肾亏虚”。

“肝主筋”，“肾主骨”，肝肾亏虚就会造成筋骨不健，腰椎之间的间盘就会因为疲劳而松弛，不再能承受躯体重压而被挤压出椎体之外，向四周突出。

预防腰间盘突出，可以通过加强自身保护及身体锻炼。在我们的腿部内侧，就有与腰部关系密切的筋存在，我们坚持每天把这些筋揉开，就不容易得腰间盘突出，一起学习下吧！

张老师：捶腿。把腿捶开不容易出现腰间盘突出的问题，腿内侧的筋和腰关系很密切。过几天发一个立马缓解腰椎间盘疼痛的捶腿视频，来佐证这个观点。 

童子功之捶腿

温馨提示：由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。