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减肥不吃对身体健康会产生一定的影响，会导致身体缺乏营养，还容易引起肠胃疾病，也容易导致减肥出现反弹的现象，以下是具体分析： 1、身体缺乏营养：主食里面含有一定的纤维素以及各种的微量元素，也是人体所必需的营养补充，可以帮助身体补充能量，所以每天要适当的支持主食，如果不吃主食，身体的营养供应不足就会导致身体缺乏营养，引起身体乏力容易导致身体的抵抗力下降。 2、肠胃疾病：如果经常的不吃主食还容易引起肠胃疾病，过度的节食减肥，胃在空腹的状态下分泌出过多的胃酸会刺激到胃黏膜，对胃黏膜产生腐蚀的现象容易引起胃炎胃溃疡等一些疾病发生。 3、导致减肥反弹：减肥如果不吃主食就会再恢复进食主食的情况下，体重会立刻的恢复，甚至会超过原来的体重，所以在减肥的过程当中应该适当的吃点主食。 建议减肥的过程当中一定要注意科学减肥，合理的搭配主食，要保证营养均衡全面，要适当的多运动多锻炼身体，来达到减肥的目的 我是一位爱学习的老人！本站主要是些学习体验与分享【其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！并参入百度 Ai百度 DeepSeek-R1 满血版】在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理，谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友，互助交流，共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看http://www.赵站长的博客。期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！ |
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