   关注武宗 学 天下武功 养派生 食补胜药补·练功百病消 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 五官强壮功对五官功能既能治疗又能保健，还能当作其他功法的辅助功。这套功法操作简单，容易掌握，不管老人还是小孩都适合学习，只有好处没有坏处。 练功时，采取坐姿或卧位都可以，闭上眼睛调整呼吸，让气息沉到丹田或者意念专注于丹田，同时提起肛门、收缩阴部；也可以采取自然的状态。 一、健耳功（耳聋·耳鸣） 这个功法能增强听力，预防和治疗耳聋、耳鸣以及其他耳部疾病。它还有补益精气、强健肾脏、滋养大脑、安定神志的作用，能调节血压，治疗眩晕、失眠、遗精、早泄以及中气下陷等问题。不过，耳朵内部或外部有急性炎症，或者有其他严重耳部疾病的人要谨慎练习。 上提式：双手拇指在前，食指在后，分别轻轻提起同侧耳廓的上端。然后用拇指按摩耳廓内侧，直到有发热的感觉为止。再用这两根手指轻轻提起耳廓。像这样反复做 12～36 次（图1）。 下捋式：双手食指在前，拇指在后，相对握住耳垂，稍微用力向下拉捋并按压，反复做 12～36 次，让耳垂有发热、发胀的感觉（图2）。 中按式：双手握成拳头，分别竖起拇指按压耳屏，让拇指正好堵住耳孔，不要让它透气。按压的时候用力要轻缓，让耳朵有温热的感觉。按压一会儿就放松一次，反复做 36 次。身体虚弱想要补养的人，要闭着嘴按压；体内有实病想要泻除的人，要张着嘴按压，用力稍微重一点（图3）。 二、健目功（近视·远视·老年白内障） 这个功法能增强视力，还能防治各种眼病，缓解眼疲劳，预防和治疗近视、远视、老年白内障。但急性青光眼或者有严重眼病的人要谨慎练习。 正按式：闭上眼睛一会儿，双手相互摩擦直到发热，然后把食指、中指、无名指并拢，分别放在左右眼睑上，让中指正对着瞳孔，接着三根手指同时轻轻按压眼球，等到有轻微的发胀感后就放松，像这样按压、放松 12～36 次（图4）。 侧按式：用左手或右手的拇指、食指，像钳子一样张开，分别按在两只眼睛的外眼角处，同时向中间相对地轻轻用力推按，等到有发胀感后就放松，像这样按压、放松 12～36 次（图5）。 又用双手食指分别按在同侧的攒竹穴，拇指按在太阳穴，中指按在睛明穴，三根手指同时用力按压眼球和穴位，等到有轻微的发胀感后就放松，像这样按压、放松 12～36 次（图6）。 3. 收功：向左右转动眼球几次，然后睁开眼睛向远处看一会儿。 三、健鼻功（鼻炎） 这个功法能增强和恢复嗅觉，让鼻子呼吸通畅，可以预防感冒，治疗鼻炎。 鼻外法：用左手或右手的拇指和食指像夹子一样，放在鼻根两侧，用力向下挤按。到鼻翼时，稍微增加力量提挤人中穴一会儿。从上面到下面挤按 12～36 次（图7）。 鼻内法：接着上面的方法，把拇指、食指伸进鼻腔，夹住鼻中隔软骨，轻轻地向下拉 12～36 次（图8）。 四、健舌功（内分泌） 这个功法能促进唾液分泌、转化气息，让精气向上到达脑户，向下到达丹田。先让舌头在口腔里上下左右依次搅动几次，然后舌头慢慢地尽量向外伸，再慢慢地缩回来。在伸缩的同时，上下门牙轻轻地挤压舌头，让舌头有稍微胀痛的感觉。像这样伸缩、挤按 12～36 次。接着把舌头先后移到口腔左侧和右侧，同时两侧的上下臼齿像上面那样轻轻挤压，每侧各 12 次。当唾液充足的时候可以随意咽下去，要是能凭着意念把唾液引到丹田就更好了。 五、健面功（面部衰老·面神经麻痹） 这个功法能充分活动面部肌肉，可以预防和治疗面部衰老、面神经麻痹、牙龈炎以及其他口腔疾病。 尽量张开嘴，用左手（或右手）的拇指和食指像钳子一样，用力夹住左右口角的地仓穴。像这样放松、按压 12～36 次。再接着上面的动作，尽量闭紧嘴向里收，两根手指旋转摆动口唇 12～36 次（图9）。 |
|
|
