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孩子体质特殊，加上不良的饮食生活习惯，往往会导致内热丛生。 身体经常有内热，不仅抵抗力低，容易生病、发烧，还会影响孩子的睡眠质量，长期睡眠差，孩子就会错过生长发育的黄金时期。有时候孩子长不高，并不是什么复杂的原因，把内热清了，睡眠好了，生长速度自然就会翻倍。 今天就来讲讲怎么正确清内热。  孩子上火分虚实，对证处理大不同 发现孩子上火了，不要急着清热泻火，先分清虚实再处理，实火要清热，而虚火则要滋阴。 我们可以简单地把虚理解为“少”，把实理解为“多”。正常情况下人体处于阴阳平衡的状态，也就是阴跟阳的部分是一样多的，假设两边都是10分，如果阳的部分多出来了，比如12分，因为阳代表的是热，所以身体就会表现为一派热象，这就是实火，这时我们要做的就是把多出来的这2分清理掉，所以是泻火。 如果阴的那部分少了，比如减少为8分，那相对来说阳又多了2分，这时候身体也会有热，就是虚火，这时候需要把阴的2分补上去，身体才会达到原来的平衡，所以是滋阴。  如果用应对实火的方法来应对虚火，把热泻掉了，虽然也能达到阴阳平衡，但却造成了阴和阳都缺损的状态，这时候就会损伤孩子的体质，影响生长发育。  2杯清热茶，正确“灭火”不伤阳 有些家长一看到实火、虚火就犯迷糊，同样是舌质红、大便干或口腔溃疡等症状，究竟要怎么选择清热茶？ 其实很简单。 ● 实火，喝清热利咽茶 我经常讲，儿为虚寒，孩子出现实火、壮热的情况是比较少见的，除非是体内的郁热积累到一定程度，或者短期内吃了很多煎炸油腻等热量高的食物，淤堵在体内难以消化。火性炎上，往往就会在上焦的心肺“爆发”。 这时候孩子的舌质是红色的，上面有明显的小红点甚至小红刺，舌头中后部的舌苔又黄又厚，并且伴有口气臭、脾气暴躁、大便又硬又粗等表现，这样的孩子也非常容易扁桃体肿大、发炎，稍不注意就感冒发烧。  我们可以选择稍微凉一点的食疗方，比如清热利咽茶。 清热利咽茶（清竹饮） 鱼腥草：清热解毒，消痈排脓，利尿1 马齿苋：清热解毒，凉血止血1 芦根：清热泻火，生津止渴，除烦，利尿1 淡竹叶：清热泻火，除烦止渴，利尿1 莱菔子：消食除胀，降气化痰1 山楂：消食健胃，行气散瘀1 组方中的鱼腥草、芦根专清上焦心肺热，应对孩子一上火就出现的喉咙痛、扁桃体发炎、口腔溃疡，而马齿苋、淡竹叶则清下焦大肠、小肠之热，将体内的热邪通过大小便排出去，搭配行气消积的莱菔子、山楂，让整个方不至于太过寒凉伤脾，同时能加速胃肠积热排出。 另外，还有两种实热的情况也可以用清热利咽茶。 1. 湿热、热毒郁结：表现为舌苔黄厚腻，大便黏腻、酸臭，皮肤红肿瘙痒、长湿疹、痱子等。 2. 外感风热：出现喉咙肿痛、咳嗽痰黄、口干口渴、大便干结等。 有实火的孩子，每次喝3~4天，如果同时有积食问题，还可以搭配小儿消积茶一起喝。 ● 虚火，喝小儿清热方 虚火也叫虚热，大多数情况是津液亏虚导致的。常见的原因有以下几个。 出汗多：孩子生机蓬勃，新陈代谢旺盛，动不动就会出汗，特别是夏天，如果出汗后没有及时补充津液，身体缺少津液，自然就有虚火。 饮食温燥：爱吃肉的孩子，往往就会有阴虚的情况，肉类本来就难消化，如果再加上煎炸、红烧等烹调方式，放很多调味料，整体就很温燥。温燥的食物需要消耗更多胃的津液，长期下来，孩子就会胃阴不足。 熬夜晚睡：熬夜伤阳又伤阴，对处于快速生长发育阶段的孩子来说，伤害更大。  阴虚导致的内热，更多时候是一种隐隐约约的热，比如手脚心有烫烫的感觉，而有实火的孩子，体温会明显升高，连口鼻呼出的气都是热的。 从舌苔来看，最明显的区别就是，阴虚火旺的孩子舌苔是少的，甚至没有舌苔，或者是地图舌，而实火出现的舌苔是又黄又厚。 另外，阴虚的另一个特点就是“干”，孩子的大便会很干、有裂纹，或者是一粒粒的羊屎便，口鼻干，喝很多水还是解不了渴。 这种情况，可以给孩子喝小儿清热方，这个方相对来说会平和很多，最大的特点就是攻补兼施，既能清热，又能补虚，很好地顾护了脾胃虚寒的孩子。 阴虚火旺，心肝火旺都适合，只要不是很明显的实火，都可以喝小儿清热方，每次连续喝2~3天，同样可以搭配小儿消积茶（新三星汤）一起喝。 小儿清热方（沁芳宁） 莲子：补脾益肾，益肾固精，养心安神1 菊花：清肝明目，清热解毒1 枸杞子：滋养肝肾、益精明目1 淡竹叶：清泻内火、除烦止渴1 本文内容仅供参考；如有不适，建议及时就医。 参考文献 1. 周祯祥,唐德才.中药学[M].北京:中国中医药出版社,2021年. |
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