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在我已有的人生历程中，大部分的光阴都与文字、书、电脑、手机紧密相连。先是当学生，要学习，看书本上的文字，在作业本上写字。从学校出来后，先在书店卖书，接着当自由撰稿人、当杂志社出版社的文字编辑、当作家、当学者……如此一路走来的过程中，先是用稿纸写了数百万字，接着用电脑从早到晚地写作；先是阅读纸质书，现在是纸质书、电子书一起读……总而言之，用眼的强度是相当大的。 然而，令我比较自豪的是，在今年前半年之前，我的双眼视力基本上保持在1.0到1.5之间，不需要戴眼镜，而且视力往往比身边不这么用眼的人都要好。 之所以如此，与初中二年级时练习的一个小功法有相当大的关系。 那是在1987年左右。当时我在村里的学校上学，可以阅读的课外读物相当有限。好在，父亲是教师，尽可能地为我订阅了一些杂志，比如《少年文艺》《中学生》《青年科学》。这些杂志，我都会认真阅读。初二的时候，突然就感觉到视力下降了，好像是近视了。了解了一下，才知道是“假近视”，如果注意休息和采用合理的调节眼睛的方法，视力是可以恢复的。正好，我看到《青年科学》上的一个豆腐块大小的文字，正有一个治疗假近视的办法。我便依样照葫芦做了起来。 怎么做呢？ 大致情形是：两手十指相互交叉，然后两手掌分开向外，使两掌之间处于空的状态，然后，中指、无名指、小指仍然交叉，而两手掌的食指和大拇指都立起来，顶部相接。接着，将相接的两食指的指尖放在鼻端。安安静静地用双眼凝视一会食指尖（具体时间记不清楚了），然后将目光离开食指，凝视大约两三米远的一个物件，同样是静气凝神没有杂念，这么看两三分钟后，目光收回。   如此多做几次，坚持数天。 因为这已是将近40年前的事了，具体的做法已记得不那么清晰。当时也不知道这其实就是一个与气功有点儿联系的小小的科学功法，只知道效用是相当可以的。自己治好自己的毛病，自然也是非常高兴，印象深刻。 在之后的岁月，我的视力一直是可以的，但也有用眼过度感到疲劳的时候。这个时候，我就以隔一会看看远方、看看蓝天、看看绿树的办法来调节。也用南怀瑾讲过的一个方法，就是闭上眼睛，好像眼睛后面有个照相机，用这个“照相机”从里面看眼睛。也能起到一定的效果。 还有一个办法也是可行的。就是站桩的时候，全身放松，体察全身到眼睛部位的时候，想着角膜放松、虹膜放松、睫状体放松、晶状体放松、玻璃体放松、视网膜、视神经放松。这样由外到里地想，一边想，一边体察里面的状态。我的体验是：每每想到视网膜、视神经的时候，确实有一种不一样的感觉，觉得对眼睛非常好。  这个办法是相当可以的，只是我这个人比较懒，坚持一段时间就不那么坚持了。 今年七八月份，在我50多岁的时候，突然觉得视力模糊起来、似乎还带有老花的状态，就连电脑上的字都看不清楚了。我心里当然不会害怕，知道自己总有办法把它调整过来的。然而，这一次比较棘手，看蓝天，闭着眼从里面看眼球……诸如此类的方法都不那么管用。甚至站桩体察眼睛，效果也不怎么明显。于是我开始用新的办法，想到了庞鹤鸣先生说过的一个功法。 怎么做呢？ 很简单。就是下面这些文字： “目视前方天地交接处后，目光不再回收而是瞠目凝神，全神贯注地平视远方，而且不要眨眼，圆睁两、三分钟后，会有眼泪等分泌物流出，不要管它。如此坚持习练可改变近视、远视、白内障、青光眼、视网膜病等多种眼病。身体内在疾病亦可得到改变。” 这里面的关键词是“目视前方法天地交接处”“不要眨眼”，圆睁两、三分钟乃至更长的时间。 关键处是什么呢？ 瞠目凝神两三分钟乃至更长的时间，会有眼泪的分泌物排出，不要管它，继续坚持。 笔者的体会：当眼泪的分泌物出来的时候，会觉得这就是将那些使眼睛模糊的杂物排了出来，那么，视力的模糊就会减轻乃至使视力彻底恢复正常。 当时我总是在日头西下时，站在护城河边的桥头，圆睁着双眼，让目光掠过河水以及两岸的绿树，定在远处的天空。第一次这么做时，很奇怪的景象发生了，那些两岸的绿树成了一个整体，树端之上有连绵的白色的气带，天空的颜色也发生了变化，让人觉得到了另一个世界，炎热的天变得清凉起来，很是美妙。就这样圆睁着眼睛，不管身后的人来人往，好像世界只有我一个人了，就这么眼睛一眨不眨地停着的时候，隔上两分钟左右，眼睛有异样的小小的不舒服的感觉，而眼泪果然自发地流了下来。按照庞先生的话，不去管它，再尽可能地持续一点时间。如此，在之后的数天时间坚持做那么几次，晚上在屋子里就盘足而坐、瞠目凝神于对面楼顶铁丝与天的交接处……总而言之，通过这种方式，我的视力模糊被治好了。 这样的好功法，当然想要分享给我的读者。希望能给你们一些参考。另外：读此文后，如有按照文中小功法使视力提高者，请在文后留言告知。作为进一步的印证。谢谢！  |
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