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一辈子不得病，更长寿的好习惯 1: 强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走。 2: 强胃，就揉肚子，顺时针揉，每次5分钟。 3: 强肺，就练呼吸，深吸气慢呼气，每日10分 4: 强肾，就踮脚尖，早晚各踮200下 5:强心，就晒太阳，每天晒半小时 6: 强肠，就多喝水，每天2000毫升 7: 强骨，就喝牛奶，每天一杯 8: 强眼，就望远方，每小时一次 9:强脑，就勤思考，多做益智游戏 10:强胆，就吃早餐，按时进食 11:强筋，就做拉伸，睡前拉伸15分钟 12: 强肌，就做深蹲，每天50个 13:强关节，就泡温泉，每月2次 14:强免疫，就睡午觉，每天半小时 15:强情绪，就听音乐，每天1小时 16:强代谢，就吃蔬菜，每餐有蔬菜 17:强听力，就按摩耳部，早晚各5分钟 18:强肝功能，就少熬夜，早睡早起 19:强内分泌，就规律作息，固定生物钟20.: 强抵抗力，就常通风，保持空气清新  打开今日头条查看图片详情 |
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