谈笑健康养生：这个血型更易得痔疮；有这4种面相可能脾胃功能差；食物有一点发霉也要扔掉；刚死不久的螃蟹能吃吗；寒露超实用养肺动作

 看谈笑读报 预防老年痴呆 

点击上方音频可收听谈笑健康养生语音版

1

这个血型天生更易得痔疮

英国胃肠病学会官方期刊《Gut》上的一项研究，找到了易得痔疮的“天选之子”：O型血可能更容易得痔疮。这项研究由西班牙胃肠道遗传学研究所和德国基尔大学的研究团队共同完成，研究人员提出痔疮具有可以检测得到的微弱的遗传度，估算为5%；研究还表明，O型血可能更容易得痔疮。除了久坐、久站、负重过度、便秘、腹泻以外，如厕时喜欢玩手机，也是诱发痔疮的原因之一。预防痔疮要管住嘴，饮食清淡；最好不要把手机、书本等带进卫生间，如厕时间别超10分钟；可适当做提肛运动。

2

有这4种面相可能脾胃功能差

中医认为，脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱，营养无法送达全身，可能通过4种面相反应出来：

①面色萎黄，暗淡无光

脸上像蒙着一层灰尘，看起来非常憔悴，是脾胃亏虚最典型的表现。

②嘴唇苍白，干燥脱皮

脾胃运化功能减退，无法产生足够的气血和津液，即使喝水再多，嘴唇依然干燥。

③鼻头暗淡，鼻翼发红

中医面诊，鼻头及鼻翼对应脾胃，鼻头发暗提示脾胃虚寒，鼻翼发红可能胃热。

④眼袋明显，眼睑浮肿

眼部皮肤较薄，能反映水液代谢，脾虚时，无力运化水湿，就会导致眼部浮肿，无精打采。

(来源：中医养生堂)

3

刚死不久的螃蟹能吃吗

死蟹能不能吃，要从螃蟹的种类说起。螃蟹活着的时候，胃（砂囊）完好并能正常工作，细菌与毒素得到了抑制。河蟹死后的味道会变差，也容易滋生细菌产生毒素，因此最好吃活的。如果有明显异味，那就不要吃了。海蟹的蛋白质变性、鲜度下降都比河蟹慢，因此刚死不久、一直处在冷冻条件下的海蟹也可以食用，不过很多鲜味成分会流失，口感也会大打折扣。

(来源：健康养生精选)

4

秋冻到这个温度就别硬撑了

秋冻，具体指在秋季气温稍凉时，不要过早、过多地增加衣服，让身体逐渐适应寒冷、提高抗病能力。我国幅员辽阔，各地入秋的进程不一致，专家表示，秋天如果气温降到15℃以下，持续两周以上，就可以穿上秋冬的衣服。此外，科学秋冻有3个原则：

1.普通人群在气温稍有下降时，可以不立马穿厚衣服，尽可能晚一点或逐渐添衣加裤，以增强机体对气温下降的适应能力。

2.老人、小孩或体虚的人群，不应该一味追求秋冻，而应该“收住热”，以免热气外散、风寒入体。

3.当气温急剧下降时，不可一味追求秋冻，否则就易生病。

(来源：科普中国)

---

5

寒露超实用的养肺动作

中医讲“白露身不露，寒露脚不露”，此时天气冷暖多变，早晚温差较大，易诱发伤风感冒或旧疾。应注意防寒保暖，适时增加衣服，一定要做好4个部位的保暖工作。

暖头：头为诸阳之会。秋风寒凉，吹过后极容易头疼，适当做好保暖措施。

暖背：养阳先暖背。应注意背部、脖子的保暖，适当晒背，避开风口位置。

暖肚：肚脐为神阙穴。贯通全身经络，对外界刺激热别敏感，肚脐切忌受凉。

暖脚：白露身不露，寒露脚不露。寒从足生，脚受寒容易脾虚胃寒，寒露后应更注意脚部保暖。

(来源：中医养生堂)

养生精选好文

食物有一点发霉也要整个扔掉

食物发霉、腐烂、长绿毛，最好整个扔掉，和以下两个原因有关：

1.肉眼无法精准判断毒素

国标规定，水果及果蔬汁饮料中展青霉素含量不得超过50微克/千克，葡萄制品中赭曲霉毒素A的含量不得超过2微克/千克。1微克等于一百万分之一克，大约是一根头发的四百分之一那么重。切掉烂的部分其实是个难度极高的技术活，哪怕毒素没扩散，沾上一点烂的部分，就可能把超标毒素吃进身体。

2.看起来完好也可能已被霉菌污染

水果大多含水量丰富，霉菌随着汁液在内部蔓延，大量果肉可能早已被霉菌污染。尤其是容易变软成熟的水果，比如芒果、桃子、苹果等。

中国预防医学科学院的研究结果显示，霉变苹果上外观正常部位的展青霉素含量为霉变部位的10%~50%。即使外表看上去仍旧正常的果肉，其实已经含有大量有害物质，不宜食用。

（来源：北京卫视养生堂）

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的；若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。